瑜伽能强身健体，但对柔韧性不好的人来说就显得有些困难了。日本龙村瑜伽研究所所长龙村修创立了一套“手指瑜伽操”，通过搓揉按压手指也可以取得类似瑜伽的效果，改善身体不适。

    动作要点：吐气时按压相关部位，吸气时松开，能促进血液循环，调整自律神经，起到放松身心的效果。

    1.捏住中指第一和第二关节中间，搓揉手指左、右侧和正面 ......