年纪大了不好减。随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，美国马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森说：“如果女性在更年期体重增加，很可能是脂肪长在腹部。”

    锻炼方式错了。只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说：“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉，能燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼 ......