民间有“夏天过后无病三分虚”的说法，依照春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补“贴秋膘”。但专家提醒，若乱补、猛补、急补，可能事与愿违。

    夏天人们食用生冷食品较多，脾胃功能多较弱，秋天如果突然大量进食补品，骤然加重脾胃负担，会使长期处于疲弱状态的消化器官不能一下承受，即“虚不受补”，可能导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。

    因此，进补前最好先调节胃肠功能。特别是以下三类人：

    脾虚患者常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这些人进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等，若煮粥食用，疗效更佳。

    胃火旺盛者平日嗜食辛辣油腻，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等 ......