健康比苗条重要
现在的我比以前瘦，至于瘦了多少，不好意思，不是我不告诉你们，我是真的不知道。别不信!因为之前比较胖，而我又是一个不太敢去称体重的人，怕那电子称称过体重后报出的数字，不但令我自己不能接受，也更怕周边的人投来的目光。曾有一位朋友调侃地说，佩服我能这么看得开—虽然胖却从不关心自己到底有多重!
不请自来的肥胖
我小时候蛮瘦的，也因为身体一直不太好吧，吃饭也总是很挑食。后来慢慢长大了，也越来越会吃，家人认为在十几岁时能吃是为长身体打基础，况且那会儿“减肥”、“肥胖”等诸如此类的词语根本与我无关。但是，女孩总是希望得到别人赞美、艳羡的目光，尤其是出来工作后，对美的渴求度也是直线攀升。看看自己身边的女孩们个个都是身材婀娜多姿的，与她们一块儿逛街买衣服时，平日好不容易建立起的自信心，都在试衣服时一一瓦解，她们要S码，而我却要拿L码!每每这时总是在心中暗暗告诫自己：嗯，回去后一定要减肥!可总是没有后续的行动。
, http://www.100md.com 由于身体的原因，我的背包、口袋里总会放一些糖，平日经常地吃糖也是致使我体重上升的一个原因，在2001年的夏天更甚嗜甜如命，饭量也增加了，特别能吃。1个月后，见到我的人都说我胖了许多，以前夏天的衣服也不能穿了，这时我才下定决心一定要减肥。
自虐般的减肥方式
我不想运动，但却非常想能快快地瘦下来，所以采用了很多女孩都用的一种方法，那就是少吃甚至不吃。不久我的这种近乎自虐般减肥的方式让身体吃不消了，经常头晕，而且好多朋友都说我脸色非常难看，最严重的是经常会胃痛。很快，我的这种变化就被家人发现，而且好些亲戚都知道，只要大家聚在一块儿吃饭，我就会被教育一番之后逼着吃东西。由于我一个人“势单力薄”敌不过我的那些长辈们，况且胃痛的滋味真是太可怕了，这样的方法我也知道是不可取的，所以只能放弃。
恢复正常饮食后，身体也慢慢恢复过来，但胃还是时常不舒服。正在这时一位朋友想去健身房锻炼，她想通过运动方式达到减肥的目的，就这样我们抱着共同的目标一块儿去健身房跳健身操了。我们都很拼命地去坚持，努力地跟着老师及伙伴们一起蹦，一堂课下来，呵，那个汗啊。我每天都坚持去，可发现我锻炼完之后吃得比平时还多，胃口特好，一个月下来发现我的体重反而上升了好几斤，此时的我真是非常灰心。可能每个人的身体素质也不一样，我也感觉这项运动不适合我，慢慢的，去健身房的次数越来越少。
, 百拇医药
与健康减肥“牵手”
在2003年的时候，我来到北京工作，可能是由于地域的差别，气候与饮食上一下子没办法适应过来，身体上经常不舒服，感冒、肠炎、胃痛一个接着一个地来，可能是压力的关系吧，我的头发也在大把大把地掉……这时的痛苦我想只有自己能明白。一个人躺在床上看到从窗外射进来的阳光，在那一刻我忽然意识到健康对于我来说多么重要，想着以前为了减肥不吃不喝地折磨自己的身体，真是觉得自己太幼稚了!大病过后，我比之前稍微瘦了点，可是我知道这不是我想要的，我想要的是健康的我。
后来我开始寻找适合自己的运动方式，每天晚上都会在楼下跑几圈，速度不快，所以运动强度也不是很大，但我每天都会坚持三四十分钟左右，这样第二天觉得精神特别饱满。坚持了大概半年，因为搬离了那个社区，新的环境不适合跑步，于是我就改为游泳。每天不管是在公司还是回家，都坚持走楼梯不坐电梯，下班回家我会提前一站下车，然后步行走一站……不能说我一点都不在乎胖瘦，但现在的我决不会拿健康换取苗条!
当然，饮食还是很重要，在饮食上我会尽量荤素搭配着吃，也不会像以前孩子气般的，好吃就多吃，不好吃的哪怕对健康有利的也不多吃一口，相反，如果对身体有益的哪怕不是非常爱吃，我也会坚持着吃点儿。
我想说的这些并不是想要颠覆其他人的减肥方法，因为每个人的身体素质不一，喜好的运动项目也不一样，周围环境所允许的条件也不一样，只要找到适合自己的健康减肥方法，坚持下去，以一个很积极的态度去对待，那么一定能成功!, http://www.100md.com(平 平)
不请自来的肥胖
我小时候蛮瘦的，也因为身体一直不太好吧，吃饭也总是很挑食。后来慢慢长大了，也越来越会吃，家人认为在十几岁时能吃是为长身体打基础，况且那会儿“减肥”、“肥胖”等诸如此类的词语根本与我无关。但是，女孩总是希望得到别人赞美、艳羡的目光，尤其是出来工作后，对美的渴求度也是直线攀升。看看自己身边的女孩们个个都是身材婀娜多姿的，与她们一块儿逛街买衣服时，平日好不容易建立起的自信心，都在试衣服时一一瓦解，她们要S码，而我却要拿L码!每每这时总是在心中暗暗告诫自己：嗯，回去后一定要减肥!可总是没有后续的行动。
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自虐般的减肥方式
我不想运动，但却非常想能快快地瘦下来，所以采用了很多女孩都用的一种方法，那就是少吃甚至不吃。不久我的这种近乎自虐般减肥的方式让身体吃不消了，经常头晕，而且好多朋友都说我脸色非常难看，最严重的是经常会胃痛。很快，我的这种变化就被家人发现，而且好些亲戚都知道，只要大家聚在一块儿吃饭，我就会被教育一番之后逼着吃东西。由于我一个人“势单力薄”敌不过我的那些长辈们，况且胃痛的滋味真是太可怕了，这样的方法我也知道是不可取的，所以只能放弃。
恢复正常饮食后，身体也慢慢恢复过来，但胃还是时常不舒服。正在这时一位朋友想去健身房锻炼，她想通过运动方式达到减肥的目的，就这样我们抱着共同的目标一块儿去健身房跳健身操了。我们都很拼命地去坚持，努力地跟着老师及伙伴们一起蹦，一堂课下来，呵，那个汗啊。我每天都坚持去，可发现我锻炼完之后吃得比平时还多，胃口特好，一个月下来发现我的体重反而上升了好几斤，此时的我真是非常灰心。可能每个人的身体素质也不一样，我也感觉这项运动不适合我，慢慢的，去健身房的次数越来越少。
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与健康减肥“牵手”
在2003年的时候，我来到北京工作，可能是由于地域的差别，气候与饮食上一下子没办法适应过来，身体上经常不舒服，感冒、肠炎、胃痛一个接着一个地来，可能是压力的关系吧，我的头发也在大把大把地掉……这时的痛苦我想只有自己能明白。一个人躺在床上看到从窗外射进来的阳光，在那一刻我忽然意识到健康对于我来说多么重要，想着以前为了减肥不吃不喝地折磨自己的身体，真是觉得自己太幼稚了!大病过后，我比之前稍微瘦了点，可是我知道这不是我想要的，我想要的是健康的我。
后来我开始寻找适合自己的运动方式，每天晚上都会在楼下跑几圈，速度不快，所以运动强度也不是很大，但我每天都会坚持三四十分钟左右，这样第二天觉得精神特别饱满。坚持了大概半年，因为搬离了那个社区，新的环境不适合跑步，于是我就改为游泳。每天不管是在公司还是回家，都坚持走楼梯不坐电梯，下班回家我会提前一站下车，然后步行走一站……不能说我一点都不在乎胖瘦，但现在的我决不会拿健康换取苗条!
当然，饮食还是很重要，在饮食上我会尽量荤素搭配着吃，也不会像以前孩子气般的，好吃就多吃，不好吃的哪怕对健康有利的也不多吃一口，相反，如果对身体有益的哪怕不是非常爱吃，我也会坚持着吃点儿。
我想说的这些并不是想要颠覆其他人的减肥方法，因为每个人的身体素质不一，喜好的运动项目也不一样，周围环境所允许的条件也不一样，只要找到适合自己的健康减肥方法，坚持下去，以一个很积极的态度去对待，那么一定能成功!, http://www.100md.com(平 平)