打击考试恐惧症
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6月，考试季节来临了。家长和孩子都进入了备战状态。有位中考生这样描述自己“我平时成绩不错，可一到考试就紧张，白天焦虑不安，晚上严重失眠，甚至还拉肚子、发低烧。到了考场上更可怜，手脚发抖、心跳加速、大脑一片空白，结果每次都考砸。”
他描述的症状叫考试恐惧症，一半以上的学生都出现过类似的症状，如何不让考试恐惧症袭击孩子，是家长们这个月要解决的一个重要课题!
家有考生
CASE1：一考试身体准罢工
妈妈：林美芳，39岁，电视台编务
“儿子的考试恐惧症要从他3年前的一次学校选拔赛说起。考前那天晚上，他忽然头上冒汗，捂着肚子说：‘呦，疼死我了!’我赶紧帮他揉肚子找药，儿子没能参加比赛，我很沮丧。可没想到儿子却在床上戴着MP3听音乐!此后，他像得了魔症，只要学校里有竞赛，他不是拉肚子就是发烧…”
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心理探秘：是精神在叫“暂停”
面对考试带来的紧张和压力，说自己有病是个实用的托辞，这时，爸妈肯定会显得通情达理，这显然是孩子的精神在叫“暂停”，要求给自己降压，说是一种身心疾病也可以。而家长如果忽略孩子的心灵，自然“文不对题”。
CASE 2：一遇考试就想当逃兵孩子：吴强，14岁，北京某中学初三学生
“考试前两天，我们全家人都会进入一级战备状态：姥姥给我灌板篮根，妈妈给我炖鸡汤，爸爸恨不得把每个字母和单词都抠下来塞进我的小脑袋里。而我，总在异想天开，希望明天来场大台风，学校就不得不宣布考试被迫取消。可我这样的梦想从来没有实现过!”
心理探秘：喜怕失败，于是逃避
原因只有一个，那就是不能接受失败!这类孩子往往是由于家长对自己学习的期望值过高或者自己信心不足，自卑心理严重，心理压力过大，患得患失，于是“三十六计，走为上计”。
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CASE 3：一遇考试就六亲不认妈妈：徐亚，39岁，某公司会计
“我儿子的考试恐惧症表现是莫名其妙地烦躁，特别排斥家里人。有时看他学习累了，我给他送碗汤圆，他拍着桌子跟我吼：‘让我安静点行不行？’其实他平时挺孝顺的。可只要一考试，他就变得六亲不认，心里像装着个小弹药库!而每次考完试，他立刻就又变成正常人了。”
心理探秘：通过攻击他人来捧解考试压力
这也是考试恐惧症的一种表现。这类孩子可能因父母对考试的过度关注加剧了紧张情绪，父母的关心引发了孩子的反感，就通过攻击他人来排解考试压力。
家长圆桌
王晓敏(职员)：我儿子今年上初二，以前也是怕考试，他还曾因为躲避考试，故意在马路上与他人的自行车相撞。后来，我跟他谈过几次，他坦白说是怕分数出来后，我埋怨他。我以前脾气确实暴，后来我想，要治愈孩子的考试恐惧症，关键是我自己别太在乎孩子的分数。后来，我跟儿子说：“我不看你的成绩，关键看错题是否都改了。”现在，孩子总是细心地把卷子上的错改过来，因为他知道那才是我最在乎的。
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张亚宁(公务员)：我觉得现在很多孩子娇生惯养，性格脆弱，对困难的承受力太差。拿我女儿来说，平时都是我开车接送她上下学，上学期她期中考试那天早上，汽车突然坏了，我让她骑车去考试，她居然跟我大发雷霆，结果真的没考好!后来我有意识地加强孩子性格方面的培养，现在她的心理承受能力好多了。
专家支招
家长首先要放松
赵梅 北京同仁医院心理科
看起来，好像是考生得了考试恐惧症，其实是家长得了考试恐惧症，然后“传染”给孩子。家长若表现得比考生还要紧张，就会传染孩子。所以，考试期间，作为家庭气氛的主导者，家长首先要放松——顺其自然地接受现实。在放松的状态下做事，效果往往要好得多。
父母调整心态有好招
, 百拇医药
北京师范大学发展心理研究所书记博士林丹华
父母们应避免做3件事
过度关注孩子的学习和生活情况：这会人为地给孩子制造压力，引发孩子的抵触心理，对考前心理调适产生负面影响。
父母期望过高或过低：这样会给孩子施加更大压力。相反地，若父母对孩子的期望太低或根本没有期望，也会令孩子感到父母不重视自己或轻视自己的能力，由此带来负面效应。
父母自身过度紧张：一些父母不停地唠叨、失眠、头痛等，这些会传染给孩子。父母应做3件事
言行一致，表里如一：很多考生很害怕自己的父母虽然嘴里说“考得怎么样都能接受”，但心里却根本不这么想。要真正做到言行一致，父母本身要持着一颗平常心。自信的父母才能令自己的孩子也充满自信。
少唠叨，多倾听，多沟通：考生普遍反映最怕父母考前的唠叨和过度关注，为了减少来自父母的这方面压力，他们可能不与父母谈考试的事，甚至减少与父母的接触。此时父母最需要做的事是对孩子的情绪和感受表示理解和尊重。
用心鼓励和支持孩子：父母的鼓励和支持必定是发自内心，并建立在对孩子无条件的信任和接纳的基础之上。若考试期间孩子不喜欢父母询问有关考试的情况，那么就要尊重孩子的想法，不要拐弯抹角地打听；若孩子不喜欢父母陪同自己去考场考试，也要尽量尊重孩子。, 百拇医药(流水潺)