和沙玛阿果相约是在盛夏的一个午后，北京梅地亚的咖啡厅，坐在我面前的阿果悠闲地喝着菊花茶，恬淡宁静，没有名主持高调的气势，有的只是内敛平和。

    很自然地，先谈到她主持的《心理访谈》栏目，这个栏目自开播以来，受到很大的关注。阿果说，通过主持这个栏目让她认识到心理健康是多么重要，心理健康了，人就更快乐，这样身体也会更健康，它们是有内在关联的。

    不如从改变自己开始

    阿果讲了这么一个故事：有一位老人回忆他年轻的时候，他的梦想是改变世界，当他发现这个世界不可改变的时候，他就想改变自己的国家；后来他意识到自己的国家也是他无法改变的，他只好改变他的家庭、他亲近的人，结果这样的愿望也没有实现。他为此非常沮丧，闷闷不乐，最后抑郁而终……

    当把这个故事讲给心理学家听的时候，心理学家说了一句话：“他可以只改变他自己呀!”是啊，他只需要改变自己，他就会觉得他的家里人发生了改变，他的国家也变了，世界也与以前不一样了——他就可以感受快乐和满足了!阿果说 ......