关键词一临界高血压

    血压是指血液在动脉血管内流动，对血管壁的侧压力。

    根据世界卫生组织规定，成人收缩压≥160mmHg(21.3kPa)或舒张压≥95mmHg(12.6kPa)时，即可确诊为高血压。收缩压≤140mmHg(18.6kPa)，而舒张压≤90mmHg(12.OkPa)称为正常血压，介于二者之间者，称为临界高血压。

    临界高血压往往没有头痛、头晕等症状，所以容易被忽视。常备血压计，家人共享，非常重要。

    临界高血压 向左走

    临界高血压是完全可以通过非药物疗法来控制，如果控制得好，可以避免成为高血压。

    限 盐

    许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正比。终生低钠饮食的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3～5g，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2～3g盐。做菜时少放盐，少吃腌制食品、咸菜和炸酱等，可避免盐摄入超标。

    戒 烟

    吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升25mmHg。尼古丁作用于血管运动中枢.同时还使肾上腺素分泌增加 ......