摆脱腿上小蚯蚓
美琳是个教师，整天站着让课。每当看到那些不听话不认真听讲的小家伙们，她总是气不打一处来，偶尔罚他们站着听课。其实罚他们也是恨铁不成钢，对孩子们没什么影响，而长久的站立，害她可不浅，因为还不足30岁她，腿上的青筋已隐隐冒头，有了突出的迹象。
可怕!小蚯蚓出现啦
有些人的腿上，尤其腿肚部位，有一条条蓝色的血管痕迹，严重的人，可能会出现血管突起，这种腿上的“小蚯蚓”，医学上称之为下肢静脉曲张。下肢静脉曲张是一种不会自行愈合并会逐年加重的下肢静脉血管瓣膜病。
造成静脉曲张的主要原因是由于长久站立，缺乏肌肉运动，血液无法回流到心脏，日积月累静脉压过高，造成静脉曲张变形。
静脉曲张早期只是在皮肤下有蓝色痕迹，无任何症状，不影响吃喝，不影响工作，小蚯蚓对于喜欢穿裙子的女生可是大敌，影响腿部的美观。这个时期，就要加以注意啦，若置之不理，情况会越来越重，后期会出现：腿困、酸沉、无力、憋胀、疼痛，晨轻暮重，抽筋、筋疙瘩、发痒、变黑、皮炎等。
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小蚯蚓爱恋的人士
如果你是护士、教师、空服员、厨师、、警察、军人、营业员、收银员等，你可要小心啦。因为这些职业多是站立工作，极可能让小蚯蚓惹上身。
摆脱小蚯蚓
总不能因为小蚯蚓的出现，就换工作吧？!别怕，一些小方法可帮你摆脱小蚯蚓的纠缠。
体疗
规律按摩能明显减轻静脉曲张引起的不适，正规的按摩师会从脚部开始按摩，向上按摩腿部至腕部，并沿着淋巴系统使你的充血组织运动。其它疗法，如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助。
跑步.
跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
, 百拇医药
双腿轮休
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。
水疗法
用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛。热水或冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展。把脚放入人温水中1至2分钟，然后放入冷水中半分钟，然后交替15分钟。也可加芳香油到水中。
脊柱按压疗法
为治疗静脉曲张，脊柱按摩法应同饮食和生活方式和骨骼系统的理疗一起进行。例如，缓解盆腔紧张的疗法可促进血流和其它液体的循环。
瑜珈
瑜珈功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益。一些姿式如扶犁式，或半肩着地式可促进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。
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休息时把腿垫高
最好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
穿弹力袜
为了减轻不适，医生会建议应用弹力袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。各种品牌的运动袜弹性就很好，不妨一试。一些医院、卖医疗用品的地方也专门有静脉曲张弹力袜，可以购买。
压迫治疗法：使用弹性袜，
不要交叉双腿
如你坐时喜欢交叉双腿，最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环。
, 百拇医药
少穿高跟鞋
为了进一步促进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。
衣物宽松
避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部。
营养及饮食
饮食在静脉曲张的治疗中起着很重要作用。目的在于促进血循环和保持体重合适。过多的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪，吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品。为了促进营养成分和代谢产物通过身体，以水果，蔬菜和杂粮为主食，饮用大量液体，特别是水。
TIPS
1浅表性静脉曲张正常情况下不需治疗，但也不能忽视它，积极预防，避免加重。
2如果你注意到曲张静脉周围出现溃疡或褪色，或无明显外部症状的持续疼痛，立即与医生联系以确定是否为深部静脉曲张。
3曲张静脉可通过几种方法去除。蜘蛛状静脉可单用激光去除。轻微的浅静脉曲张可通过硬化剂治疗：硬化剂注射入静脉可使静脉塌陷，所以不再传输血液。较为严重的病例可行外科手术或剥脱术。不幸的是，没有任何疗法可预防新的静脉曲张。在行特殊的治疗前，同皮肤科或血管外科医生讨论所有的选择方案。, 百拇医药(Ｍａｒｙ)
可怕!小蚯蚓出现啦
有些人的腿上，尤其腿肚部位，有一条条蓝色的血管痕迹，严重的人，可能会出现血管突起，这种腿上的“小蚯蚓”，医学上称之为下肢静脉曲张。下肢静脉曲张是一种不会自行愈合并会逐年加重的下肢静脉血管瓣膜病。
造成静脉曲张的主要原因是由于长久站立，缺乏肌肉运动，血液无法回流到心脏，日积月累静脉压过高，造成静脉曲张变形。
静脉曲张早期只是在皮肤下有蓝色痕迹，无任何症状，不影响吃喝，不影响工作，小蚯蚓对于喜欢穿裙子的女生可是大敌，影响腿部的美观。这个时期，就要加以注意啦，若置之不理，情况会越来越重，后期会出现：腿困、酸沉、无力、憋胀、疼痛，晨轻暮重，抽筋、筋疙瘩、发痒、变黑、皮炎等。
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小蚯蚓爱恋的人士
如果你是护士、教师、空服员、厨师、、警察、军人、营业员、收银员等，你可要小心啦。因为这些职业多是站立工作，极可能让小蚯蚓惹上身。
摆脱小蚯蚓
总不能因为小蚯蚓的出现，就换工作吧？!别怕，一些小方法可帮你摆脱小蚯蚓的纠缠。
体疗
规律按摩能明显减轻静脉曲张引起的不适，正规的按摩师会从脚部开始按摩，向上按摩腿部至腕部，并沿着淋巴系统使你的充血组织运动。其它疗法，如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助。
跑步.
跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
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双腿轮休
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。
水疗法
用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛。热水或冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展。把脚放入人温水中1至2分钟，然后放入冷水中半分钟，然后交替15分钟。也可加芳香油到水中。
脊柱按压疗法
为治疗静脉曲张，脊柱按摩法应同饮食和生活方式和骨骼系统的理疗一起进行。例如，缓解盆腔紧张的疗法可促进血流和其它液体的循环。
瑜珈
瑜珈功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益。一些姿式如扶犁式，或半肩着地式可促进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。
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休息时把腿垫高
最好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
穿弹力袜
为了减轻不适，医生会建议应用弹力袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。各种品牌的运动袜弹性就很好，不妨一试。一些医院、卖医疗用品的地方也专门有静脉曲张弹力袜，可以购买。
压迫治疗法：使用弹性袜，
不要交叉双腿
如你坐时喜欢交叉双腿，最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环。
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少穿高跟鞋
为了进一步促进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。
衣物宽松
避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部。
营养及饮食
饮食在静脉曲张的治疗中起着很重要作用。目的在于促进血循环和保持体重合适。过多的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪，吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品。为了促进营养成分和代谢产物通过身体，以水果，蔬菜和杂粮为主食，饮用大量液体，特别是水。
TIPS
1浅表性静脉曲张正常情况下不需治疗，但也不能忽视它，积极预防，避免加重。
2如果你注意到曲张静脉周围出现溃疡或褪色，或无明显外部症状的持续疼痛，立即与医生联系以确定是否为深部静脉曲张。
3曲张静脉可通过几种方法去除。蜘蛛状静脉可单用激光去除。轻微的浅静脉曲张可通过硬化剂治疗：硬化剂注射入静脉可使静脉塌陷，所以不再传输血液。较为严重的病例可行外科手术或剥脱术。不幸的是，没有任何疗法可预防新的静脉曲张。在行特殊的治疗前，同皮肤科或血管外科医生讨论所有的选择方案。, 百拇医药(Ｍａｒｙ)