当心慢性咽炎变“职业”杀手
天气越冷，一些恼人的职业病却越来雪上加霜。这不，在办公室忙碌的陈小姐，随着冬天的到来，最近总觉得咽喉肿痛、嗓子干痒，连吃东西都费劲了，可不停地喝水却没有改善。而且，不光是她，好几位同事也都被“传染”了……
卫生部门有一项调查显示，白领人群中有70%都患有不同程度的“职业病”，而慢性咽炎就排在首位。
这可不是危言耸听，因为咽部是呼吸道和消化道的第一道防线，很多免疫细胞“驻扎”于此，抵御外部的细菌入侵；咽部还是我们和外界沟通的“桥梁”，是呼吸、吃东西的必经之路。所以，咽部很容易受到外部刺激，而它又特别敏感，稍微受一点刺激都会有反应。于是，它也成了爆发病痛的“重灾区”。天气渐冷刺激多，慢性咽炎就会不请自来，瞅准“职业”下手喽!
三类职业正对“慢咽”胃口
慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症，大部分情况下，是由于急性咽炎反复发作或是延误了治疗，才转为慢性的。另外，人们对咽炎的认识往往局限于咽喉，其实咽部却包括了鼻咽、喉咽和口咽，这三个部位是相互影响的。所以，还有一部分慢咽是因为鼻子生了病，鼻塞的时候鼻涕流向咽部，长期刺激造成的。
, 百拇医药
尽管有些疾病会诱发慢性咽炎，但究其本因，都是外界刺激引起的，而这刺激和职业可就脱不了关系了。
*办公室白领
职业特点：整日奔走于密闭的办公楼
解析：白领整天都闷在密不透风的办公室，室内糟糕的空气质量就是引起慢性咽炎的罪魁祸首，前面提到的陈小姐和她的同事就不幸“中招”了。
其一，办公室的中央空调四季连轴转，极少开窗通风，有的地方连窗户都是封闭的。冬季室内温度很高，空气又干燥，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部。
其二，开会时很多人挤在狭小的会议室，再加上吸烟者吞云吐雾，二手烟很容易诱发“慢咽”。
其三，要是赶上办公室是新装修的，各种长年不散的油漆味真够咽部受的了。
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除了污浊空气刺激外，白领长时间面对电脑，大部分都有颈椎问题。如果颈椎骨质增生，压迫神经也会间接引起咽部发炎。同时，白领的聚会、应酬非常频繁，这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因。
*记者、导游、演员、主持人、售票员、营销人员等
职业特点：长时间不知疲倦地说话
解析：这类职业的人每天说的话要比普通人多出几倍、甚至十几倍。长时间用嗓子，喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，咽部组织疲劳损伤，黏膜充血、肿胀、疼痛、多痰。声音嘶哑还是轻的，要是引起慢性咽喉炎，很可能会伴随整个职业生涯。
*教师
职业特点：每天大量吸入粉尘，还要不停讲话
解析：教师这个特殊职业，不但要长时间说话伤害嗓子，还要吸入粉尘刺激咽部。
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据统计，教师每人每年会吸入200克的粉尘，这些粉尘在引发鼻炎、肺癌的同时，也极易引起慢性咽炎。
Tips：除了这三大类职业的人容易感染慢性咽炎外，身体虚弱、容易感冒的人以及糖尿病、心血管病等免疫力低的病人，在冬天也是此病的易感人群。另外，家里有猫、狗、鸟等宠物的人也要小心呦!
对付“慢咽”自我急救
高危人群注意啦!慢性咽炎虽然多发，但却是可以感知的。如果最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒，痰比较多的话，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，但要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。
尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防。
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SOS1
经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气。多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染。
SOS2
尽量避免在污染的环境下长时间停留，自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠，最好不吸烟喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。
SOS3
冬天注意保护好嗓子，出门系一条丝巾，或用厚实的围巾裹住脖子，不要着凉或受冷刺激。在有粉尘或刺激性气体的环境中工作时，尽量戴口罩。
SOS4
饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。少吃或不吃梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜子、哈密瓜及冷饮、各种巧克力、核桃等食物。
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SOS5
可以买一些呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含在嘴里头微微后仰，张口发“啊”的音，让液体能清洁咽部后壁。
嫌麻烦的话，早晚用淡盐水漱口也可以，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
SOS6
慢性咽炎发病过程中要尽量少说或不说话。如果做不到，不妨学会科学的发音方法。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。这样不费嗓子，还不影响说话。
SOS7
千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。
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SOS8
感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。
SOS9
如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生，减轻病痛。
Tips：胖大海不可常期喝
不少人都有喝胖大海保护嗓子的习惯，虽说三、五颗胖大海的确有滋润嗓子的效果，但绝对不宜长期喝。胖大海味寒，而且有一定的毒性，脾胃虚寒或正在伤风感冒的人都不适合喝胖大海，否则容易引起腹泻、加重病情，甚至有生命危险。, 百拇医药(齐 鸣)
卫生部门有一项调查显示，白领人群中有70%都患有不同程度的“职业病”，而慢性咽炎就排在首位。
这可不是危言耸听，因为咽部是呼吸道和消化道的第一道防线，很多免疫细胞“驻扎”于此，抵御外部的细菌入侵；咽部还是我们和外界沟通的“桥梁”，是呼吸、吃东西的必经之路。所以，咽部很容易受到外部刺激，而它又特别敏感，稍微受一点刺激都会有反应。于是，它也成了爆发病痛的“重灾区”。天气渐冷刺激多，慢性咽炎就会不请自来，瞅准“职业”下手喽!
三类职业正对“慢咽”胃口
慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症，大部分情况下，是由于急性咽炎反复发作或是延误了治疗，才转为慢性的。另外，人们对咽炎的认识往往局限于咽喉，其实咽部却包括了鼻咽、喉咽和口咽，这三个部位是相互影响的。所以，还有一部分慢咽是因为鼻子生了病，鼻塞的时候鼻涕流向咽部，长期刺激造成的。
, 百拇医药
尽管有些疾病会诱发慢性咽炎，但究其本因，都是外界刺激引起的，而这刺激和职业可就脱不了关系了。
*办公室白领
职业特点：整日奔走于密闭的办公楼
解析：白领整天都闷在密不透风的办公室，室内糟糕的空气质量就是引起慢性咽炎的罪魁祸首，前面提到的陈小姐和她的同事就不幸“中招”了。
其一，办公室的中央空调四季连轴转，极少开窗通风，有的地方连窗户都是封闭的。冬季室内温度很高，空气又干燥，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部。
其二，开会时很多人挤在狭小的会议室，再加上吸烟者吞云吐雾，二手烟很容易诱发“慢咽”。
其三，要是赶上办公室是新装修的，各种长年不散的油漆味真够咽部受的了。
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除了污浊空气刺激外，白领长时间面对电脑，大部分都有颈椎问题。如果颈椎骨质增生，压迫神经也会间接引起咽部发炎。同时，白领的聚会、应酬非常频繁，这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因。
*记者、导游、演员、主持人、售票员、营销人员等
职业特点：长时间不知疲倦地说话
解析：这类职业的人每天说的话要比普通人多出几倍、甚至十几倍。长时间用嗓子，喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，咽部组织疲劳损伤，黏膜充血、肿胀、疼痛、多痰。声音嘶哑还是轻的，要是引起慢性咽喉炎，很可能会伴随整个职业生涯。
*教师
职业特点：每天大量吸入粉尘，还要不停讲话
解析：教师这个特殊职业，不但要长时间说话伤害嗓子，还要吸入粉尘刺激咽部。
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据统计，教师每人每年会吸入200克的粉尘，这些粉尘在引发鼻炎、肺癌的同时，也极易引起慢性咽炎。
Tips：除了这三大类职业的人容易感染慢性咽炎外，身体虚弱、容易感冒的人以及糖尿病、心血管病等免疫力低的病人，在冬天也是此病的易感人群。另外，家里有猫、狗、鸟等宠物的人也要小心呦!
对付“慢咽”自我急救
高危人群注意啦!慢性咽炎虽然多发，但却是可以感知的。如果最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒，痰比较多的话，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，但要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。
尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防。
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SOS1
经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气。多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染。
SOS2
尽量避免在污染的环境下长时间停留，自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠，最好不吸烟喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。
SOS3
冬天注意保护好嗓子，出门系一条丝巾，或用厚实的围巾裹住脖子，不要着凉或受冷刺激。在有粉尘或刺激性气体的环境中工作时，尽量戴口罩。
SOS4
饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。少吃或不吃梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜子、哈密瓜及冷饮、各种巧克力、核桃等食物。
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SOS5
可以买一些呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含在嘴里头微微后仰，张口发“啊”的音，让液体能清洁咽部后壁。
嫌麻烦的话，早晚用淡盐水漱口也可以，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
SOS6
慢性咽炎发病过程中要尽量少说或不说话。如果做不到，不妨学会科学的发音方法。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。这样不费嗓子，还不影响说话。
SOS7
千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。
, http://www.100md.com
SOS8
感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。
SOS9
如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生，减轻病痛。
Tips：胖大海不可常期喝
不少人都有喝胖大海保护嗓子的习惯，虽说三、五颗胖大海的确有滋润嗓子的效果，但绝对不宜长期喝。胖大海味寒，而且有一定的毒性，脾胃虚寒或正在伤风感冒的人都不适合喝胖大海，否则容易引起腹泻、加重病情，甚至有生命危险。, 百拇医药(齐 鸣)
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