进入秋季，天气一天天转凉，早晚温差大，人体新陈代谢也渐渐放缓，此时人体的抵抗力正经历着巨大的考验，稍不小心就会出现各种不适。

    秋燥害人不浅

    中医认为，秋季以燥为主，会出现各种问题。皮肤干燥起皮变得粗糙；嘴唇暴皮；喉咙发紧，半夜想喝水；即使不停地喝水，也是口干舌燥；大便变得困难重重；心烦意乱；有时甚至流鼻血；这些都是秋燥惹的祸。

    对付秋燥，要多管齐下，才能保你秋季过得舒舒服服。

    小口频喝

    喝水？谁不会，连小孩子都会啊!但是秋季喝水，是大有讲究的。同等量的水，喝的频率不一样，收到的效果也大不相同。有的人一夜口渴难耐，拿起水来咕咚咕咚一口气灌下，才觉过瘾。这样喝法大错特错。早上，休眠了一夜的人体器官尚未进入正常工作状态，此时忽然喝大量的水，对身体反而不利。正确的喝法是一小口一小口，一杯水分几次喝完。这样给身体留出时间从休眠中复苏，充分分解吸收水分，让每一滴水都有益。即使平时喝水，也应遵循小口常饮的原则，不要“牛饮”。最好的方法是在手边放个水杯，想起来就喝几口。

    秋季梨当家

    中医认为，“秋燥”所造成的影响与肺有关，因此，应多吃有润肺生津功能的食物。在这类食物中，效果最好、食用起来最简便的就是梨。几千年来，中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说，生津润燥可以吃鸭梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨 ......