纤活快报
减肥——在饭后45分钟后散步
长期以来，人们就认为饭后散步是一个好习惯，而对于想要减肥的人来说，更应该把这种好习惯坚持下去。据美国纽约的科研人员对一批坚持散步锻炼的学生监测，结果发现在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，其热量消耗得较快，发现这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如果能在饭后2~3小时再散步一次，时间大约20分钟左右，那么，减肥的效果会更明显。
他们还提醒人们注意：难以消化的食物只适合在早饭或午饭时吃 ......
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长期以来，人们就认为饭后散步是一个好习惯，而对于想要减肥的人来说，更应该把这种好习惯坚持下去。据美国纽约的科研人员对一批坚持散步锻炼的学生监测，结果发现在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，其热量消耗得较快，发现这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如果能在饭后2~3小时再散步一次，时间大约20分钟左右，那么，减肥的效果会更明显。
他们还提醒人们注意：难以消化的食物只适合在早饭或午饭时吃 ......
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