你以为骨质疏松是阿公阿婆们的专利？错!最新的调查发现，40岁以下的女性患骨质疏松的人数正以惊人的速度增长。不过，也别只顾着惊慌失措，专家会帮你防患于未然。

    小测试：你的骨骼健康吗？

    你真的了解你的骨骼健康程度吗，做个小测验吧：

    1.你是女性。

    2.你不喜欢喝酸奶或牛奶。

    3.明明可以连着骨头一块吃的小鱼，你却非要剔掉骨头。

    4.你很抵触外出晒太阳。

    5.你的运动量不足。

    6.你喜欢喝酒。

    7.你的母亲是弯腰驼背的人。

    8.你常常吸烟。

    9.你自认为属于瘦型人。

    10.你曾经做过胃、肠等消化系统的切除手术。

    11.你常常吃方便食品或加工食品。

    12.你正在减肥或曾经进行过减肥。

    13.你很敏感，而且非常忙碌，经常让自己感觉过度疲劳或者压力很大。

    14.你很偏食，并且常在外就餐。

    15.你喜欢吃过咸的食物。

    A 如果你觉得有11个项目都跟你相关，那你要非常注意了，你的骨骼中钙的含量非常不足，如果继续下去，你将会出现骨质疏松。

    提请注意：请改善你的饮食结构。

    B 如果你觉得有5-10个项目与你有关，说明如果稍稍疏忽大意，就会成为骨质疏松人群的后备军，应提早预防。

    提请注意：不仅要让身体摄入丰富的钙，还要养成在户外活动筋骨的习惯。

    C 如果你觉得有4个项目与你有关，说明你还没有骨质疏松的危险。

    提请注意：坚持好的生活习惯是你一生的财富。

    骨质疏松，并非老年人的 “专利”

    如果你以为骨质疏松症是更年期以后才可能发生的事，那你就大错特错了。专家最近所做的调查显示，在20～40岁的女性中，患骨质疏松的人数和程度都比我们想像中严重得多。其中，在18～30岁之间的女性中，有2%的人患有骨质疏松症 ......