圣诞节，元旦，春节，一到了年底总是有过不完的狂欢，美食是一定少不了的，再加上寒冷的天气，让人一不留神就会发福不少，大快朵颐后心头又涌起浓浓犯罪感。在这里，健康专家教你六步过个无犯罪感假日。

    Step one

    尽量在三餐时间赴宴 Schedule Strategically

    当我们在非就餐时间赴宴时总是会管不住自己的嘴，就算我们刚刚已经吃过晚饭或者午饭。偶尔一次在饮食的放纵不可怕，但是在整个冬季都这样不定时定量的就餐，有可能每日三餐变每日四餐，甚至五餐。如果晚上计划去参加一个鸡尾酒会，那就取消原本的晚餐来平衡每天食物的摄入 ......