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周海媚“海味”如何保鲜二十年(2)
http://www.100md.com 2008年2月1日 《健康之家》 2008年第2期
     的一种,每天至少应该保证5枚大枣,可以满足一天所需的维生素C。

    √ 一杯酸奶从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

    √ 一杯醋对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上放一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

    √ 早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使身体过早衰老 ......
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