守好你的人际界限
案例
最近听到了这样一个案例，在一个由10位情绪不良的个体组成的治疗小组中有一位女性，我们习惯称她为君，君身材高挑，皮肤白皙红润，头发常被编成一个麻花辫直垂腰际，衣着穿戴很有品味，言谈举止自有一股贵族气质。
在小组中，君一直是一位颇会照顾人，又能调节小组气氛的成员，在小组中她很信任大家，谈话很坦诚，诉说了很多自己的苦闷，这其中不免涉及到单位的一些方方面面。
在最后一次活动结束后，小组治疗师笑着对她说了一句：“君，你知道么，我和你是一个单位的。”听到这句话，君崩溃了。想到她在小组中说的关于单位的一些事情，她便极度焦虑，坐立不安，彻夜难眠，她给小组所有的人打电话诉说自己的不安，她说她心慌，发抖，冷汗直冒，无法安静下来，所有人对她的劝解都无济于事，在事情过去几个月后，她仍然无法摆脱这件事带给她的情绪困扰，直到她遇到了另一位治疗师杰。
分析
经过杰的咨询，君明白了自己混淆了人际界限。将自己的想法和担忧贴在了小组治疗师的身上。治疗师的原意是要拉近彼此之间的距离，并无其他意思，而君所有的担心所有的害怕，都是她自己脑海里想象的治疗师会做出的事情。是她自己的“东西”，当她把这个“东西”硬是贴在治疗师的身上后，这个“东西”便似乎真的成了治疗师的，在君的心里也便会认定治疗师会真的给她带来危害，那么她自然会表现得极度焦虑。实际上是因为君将自己和治疗师混为一谈了，这在心理学上有一个专业术语叫做“投射”。
当君把自己的想法和担忧收回来后，便将自己和治疗师又分开了，属于她自己的“东西”她可以控制，可以压制；属于治疗师的“东西”她无法控制，也无需猜测，不予理会是最好的选择。这样做了之后，君的心里轻松了很多。
不要胡乱猜疑他人对我们的看法
其实不论是在工作中，学习中，还是生活中，类似的例子很多。“她今天好像对我有意见，无缘无故地那么狠命地拍床干嘛啊，还不是拍给我看的?!”“她好像对我有意思哎，看我的眼神都与众不同!”这些都是将自己的想法贴在了对方的身上。
自卑的人常常会说“我出身贫穷，他们一定不屑与我交朋友。”“我相貌丑陋，没有人会喜欢的。”“我身材太胖，当众发言一定会惹人耻笑。”表面上看，自卑是因为别人瞧不起自己，实际上，是因为自己瞧不起自己，且把这个“瞧不起”贴到了别人身上，从而理所当然，理直气壮地自卑。
所有这些情况，都是将自己和他人混为一谈，没有一个清楚的人际界限，其实也就是对自己没有一个正确的认识，行事没有一个坚定的原则。只有对自己有一个清楚深刻的认识和了解，才能划清自己与他人的界限，行为上才会坚定有力，避免遭受诸如后悔、负疚、委屈，懊恼等痛苦，活得才是真真实实，明明白白。, 百拇医药(鲁晓华)
最近听到了这样一个案例，在一个由10位情绪不良的个体组成的治疗小组中有一位女性，我们习惯称她为君，君身材高挑，皮肤白皙红润，头发常被编成一个麻花辫直垂腰际，衣着穿戴很有品味，言谈举止自有一股贵族气质。
在小组中，君一直是一位颇会照顾人，又能调节小组气氛的成员，在小组中她很信任大家，谈话很坦诚，诉说了很多自己的苦闷，这其中不免涉及到单位的一些方方面面。
在最后一次活动结束后，小组治疗师笑着对她说了一句：“君，你知道么，我和你是一个单位的。”听到这句话，君崩溃了。想到她在小组中说的关于单位的一些事情，她便极度焦虑，坐立不安，彻夜难眠，她给小组所有的人打电话诉说自己的不安，她说她心慌，发抖，冷汗直冒，无法安静下来，所有人对她的劝解都无济于事，在事情过去几个月后，她仍然无法摆脱这件事带给她的情绪困扰，直到她遇到了另一位治疗师杰。
分析
经过杰的咨询，君明白了自己混淆了人际界限。将自己的想法和担忧贴在了小组治疗师的身上。治疗师的原意是要拉近彼此之间的距离，并无其他意思，而君所有的担心所有的害怕，都是她自己脑海里想象的治疗师会做出的事情。是她自己的“东西”，当她把这个“东西”硬是贴在治疗师的身上后，这个“东西”便似乎真的成了治疗师的，在君的心里也便会认定治疗师会真的给她带来危害，那么她自然会表现得极度焦虑。实际上是因为君将自己和治疗师混为一谈了，这在心理学上有一个专业术语叫做“投射”。
当君把自己的想法和担忧收回来后，便将自己和治疗师又分开了，属于她自己的“东西”她可以控制，可以压制；属于治疗师的“东西”她无法控制，也无需猜测，不予理会是最好的选择。这样做了之后，君的心里轻松了很多。
不要胡乱猜疑他人对我们的看法
其实不论是在工作中，学习中，还是生活中，类似的例子很多。“她今天好像对我有意见，无缘无故地那么狠命地拍床干嘛啊，还不是拍给我看的?!”“她好像对我有意思哎，看我的眼神都与众不同!”这些都是将自己的想法贴在了对方的身上。
自卑的人常常会说“我出身贫穷，他们一定不屑与我交朋友。”“我相貌丑陋，没有人会喜欢的。”“我身材太胖，当众发言一定会惹人耻笑。”表面上看，自卑是因为别人瞧不起自己，实际上，是因为自己瞧不起自己，且把这个“瞧不起”贴到了别人身上，从而理所当然，理直气壮地自卑。
所有这些情况，都是将自己和他人混为一谈，没有一个清楚的人际界限，其实也就是对自己没有一个正确的认识，行事没有一个坚定的原则。只有对自己有一个清楚深刻的认识和了解，才能划清自己与他人的界限，行为上才会坚定有力，避免遭受诸如后悔、负疚、委屈，懊恼等痛苦，活得才是真真实实，明明白白。, 百拇医药(鲁晓华)