爱自己For Mysekf
朗读长句子可减肥人在大声朗读时,副交感神经会加强工作,大脑得到放松,心情就爽快了。朗读20分钟可以使全身增加10%的热量消耗,持之以恒可得到减肥功效。朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动,从而促使肺吐纳更多的空气,这就是腹式呼吸。而平时人们多采用胸式呼吸,这是一种浅显的呼吸方式,横膈肌运动幅度很小,难免有空气残留在肺中不能充分排出。朗读时,尤其是遇到长句子,肺会彻底排空,转入下次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号。接收到这一信号以后,大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令,导致血压下降。腹式呼吸时应稍稍束紧腰部,松紧程度以能顺畅发声为宜。朗读篇目的选择没有一定规范,但文章中一定要有较多的长句,比如抒情散文、叙事诗等,以利于更多地进行腹式呼吸。
女人得不到性满足易患妇科病
根据网上的一个调查显示,接近70%的国人对性生活不协调采取顺其自然的态度,只有不到20%的人认为是病会去就医。但是实际上,在性生活中得不到性满足、体验不到性高潮的女性所面临的是身心的损害。
在心理上,由于本能的性生理冲动能量得不到合理的宣泄,精神兴奋得不到舒张、松解 ......
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