体会左手生活
编辑 BOBO
每年的8月13日，在西方国家，成千上万的左撇子们会像庆祝新年一样地庆祝这一天的到来。因为三十年前的这一天，世界上第一个“国际左撇子日”诞生了。其实，左手生活不仅仅是一个生活习惯问题，在右手人的世界里，尝试进行左手生活还会对健康有很积极的影响。
关于左手生活的健康新闻
左肢运动不足易诱发多种疾病
日本有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。为什么会出现这种情况呢?这与人们的用手习惯有关。大多数人常用右手，有利于大脑左半球的锻炼，而右脑半球锻炼的机会相对较少，右脑半球的血管远不如左脑半球的坚实，出现微血管破裂造成脑溢血的几率就增大。同样由于多数人的左侧半脑居优势，使用远较右半脑频繁，更易过度疲劳，所以多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。
, http://www.100md.com
锻炼左手——增加健康新动力
老人多做左手锻炼
在各种运动中，左手和左手指的运动特别重要。手是人体上最精细的运动器官，对应于大脑皮层中，分管手和手指动作的分区占了总量的三分之一。因此手的动作对大脑的刺激也格外强烈。
生活小事左手做
在日常生活中可时时处处有意识的多用左手。比如，在公交车上，用左手握把手，车的晃动使手与把手产生摩擦，相当于作按摩。生活条件好了，家居改善了，也不要太依赖电扇空调而让手摇扇下岗。多用手摇扇纳凉，左右手轮换使用，多用左手。摇扇不仅促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼臂肌的力量，而且使脑血管得到锻炼，增加血管的柔韧性，减少脑血管疾病的发生。
左书
老年人退休后在家经常愿意练习练习书法，闲暇时不妨也学学“左书”。写毛笔字讲究运笔，动作细微，感觉强烈。左手运笔能对右脑产生有效的刺激，益于右脑强健。开始时，不一定要求写的字“有体”，也不必写多快，慢慢熟能生巧，对锻炼右脑大有裨益。
, 百拇医药
按摩
左手按摩也不失为一种好方法。手掌的穴位特别集中，对大脑的刺激也尤为明显。可选用适当的辅助按摩器具，圆的保健球，对穴位的挤压柔和。带凸点的橡胶按摩圈或玉石制的按摩蛋，对穴位的刺激更强烈。为了平衡对大脑的刺激量，左手按摩的时间要比右手长一些。
运动中摆脱左脑控制
各种运动多是双侧肢体的活动，都有活化大脑的效果。然而，随着人年龄的增长，人们变得越来越习惯用左脑的逻辑思考运动，反而起到消积的抑制作用。在运动中积极使用右脑，少去想书本上的什么规则，多跟感觉走，养成在右脑中想象的习惯。这不仅使运动效果更佳，而且能更好的在运动中锻炼右脑，达到肢体和大脑的均衡发展。
办公一族——左脑休息法
人的大脑左半球支配右半身的活动，同时具有处理语言、进行抽象思维、逻辑推理、数字运算及分析等功能。我们本来大多都习惯用右手做事，办公室一族又多从事文字、报表、计算工作，使左脑工作繁重不得休息。
, http://www.100md.com
人体的感觉传入和大脑对肢体的控制都是交互的，左侧肢体的活动对右脑的感觉中枢和运动中枢都能起到良性刺激作用，更多的使右脑产生兴奋。根据生理学同时负诱导的理论，大脑皮层某一中枢兴奋，可使其周围响应中枢处于抑制状态。对于办公室上班族来说，左侧肢体活动在刺激右脑兴奋的同时，抑制了左脑活动，能使办公室一族使用最频繁的左脑得到积极的休息，还能在较短时间内增强记忆的功能。
举臂动作
聚精会神的站立，左手紧握拳。
左腕用力，弯臂慢慢上举。
缓慢地弯曲上举的臂，返回到原来的姿态。
侧推墙运动
在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙20～30厘米。
, 百拇医药
身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。
反复做这个动作，身体如弹簧摆动。注意不要太猛，手掌只须用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替做，左手运动量大一些。
颠乒乓球
用左手持拍颠乒乓球时，若在办公室，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。左手累了可换右手颠一会，以左手为主。
转杯运动
办公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相对握住杯子。
杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。
, 百拇医药
宝宝左倾运动——开发右脑新智能
对于儿童，如果左半身活动频繁，也有利于右脑发展，从小弥补左侧肢体运动不足的缺陷，促进左右脑功能均衡有效的开发利用。因此，心理学家建议，应有意识的训练右撇子孩子适当的使用左手左脚。
夹积木：要求孩子用左手拿筷子把积木图案摆出来。
拍皮球：要求孩子在拍皮球时双手交替进行。
捡火柴：要求孩子把火柴一根一根摆进火柴盒内，只能用左手，不准用右手。
延伸阅读：特别关爱左撇子的宝宝
这是个右撇子的世界，生活中的绝大多数用具都是为右撇子设计的，这对左撇子宝宝来说确实会感到有一些困难和不便。左撇子儿童发生意外事故，包括跌跤、被尖锐硬物割伤、运动中受伤等的可能性确实要比一般儿童大，有学者为此做过调查，发现在运动受伤中，左撇子较右撇子高出20%；家庭意外伤害中左撇子高于常人49%，驾驶汽车发生交通事故的人中左撇子竟比常人多85%。
, 百拇医药
左撇子孩子容易受伤的原因如下：
★左撇子的脑结构决定了其身体协调和平衡的能力稍逊于右撇子，如左撇子孩子一听到声响，不管声音来自左方还是右方，孩子便往往把头一律转向左侧。正因为如此，他们走路、骑车、溜冰时较易摔倒。
★我们生活在一个右手人群为主的社会中，大部分工具、公用的和应急的设施都是为右手设计的，左撇子做事不那么方便。相比之下，左撇子生存的危险系数比较大。
左撇子宝宝的生存之道
让宝宝系鞋带、扣纽扣等事情，可采取“镜像法”。爸妈与宝宝面对面，让宝宝以爸妈为镜像，模仿爸妈的动作。
宝宝容易受伤，并不是说你可以不允许宝宝参加正常活动。要知道：宝宝正是通过参加实践活动来获得保护自己的安全知识，提高注意安全的积极意识，并由此来形成一种积极、健康的心理状态。
爸爸妈妈平时可注重同时发展宝宝左右手的活动功能，有意识训练宝宝使用右手，使左右脑的功能都能得到有效的开发利用，从而使宝宝的智能得到充分的发展。
宝宝用左手写字，爸爸妈妈要注意宝宝的坐姿及光线。让宝宝坐得靠桌子右边一点，使左手有更大的活动空间。纸张向右倾斜约35度，握笔要握在离笔尖2—3厘米处，这样左手就不会遮挡所写的字，并可防止弄脏纸张，写字速度会快些，字体也较端正。, 百拇医药(佚名)
每年的8月13日，在西方国家，成千上万的左撇子们会像庆祝新年一样地庆祝这一天的到来。因为三十年前的这一天，世界上第一个“国际左撇子日”诞生了。其实，左手生活不仅仅是一个生活习惯问题，在右手人的世界里，尝试进行左手生活还会对健康有很积极的影响。
关于左手生活的健康新闻
左肢运动不足易诱发多种疾病
日本有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。为什么会出现这种情况呢?这与人们的用手习惯有关。大多数人常用右手，有利于大脑左半球的锻炼，而右脑半球锻炼的机会相对较少，右脑半球的血管远不如左脑半球的坚实，出现微血管破裂造成脑溢血的几率就增大。同样由于多数人的左侧半脑居优势，使用远较右半脑频繁，更易过度疲劳，所以多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。
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锻炼左手——增加健康新动力
老人多做左手锻炼
在各种运动中，左手和左手指的运动特别重要。手是人体上最精细的运动器官，对应于大脑皮层中，分管手和手指动作的分区占了总量的三分之一。因此手的动作对大脑的刺激也格外强烈。
生活小事左手做
在日常生活中可时时处处有意识的多用左手。比如，在公交车上，用左手握把手，车的晃动使手与把手产生摩擦，相当于作按摩。生活条件好了，家居改善了，也不要太依赖电扇空调而让手摇扇下岗。多用手摇扇纳凉，左右手轮换使用，多用左手。摇扇不仅促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼臂肌的力量，而且使脑血管得到锻炼，增加血管的柔韧性，减少脑血管疾病的发生。
左书
老年人退休后在家经常愿意练习练习书法，闲暇时不妨也学学“左书”。写毛笔字讲究运笔，动作细微，感觉强烈。左手运笔能对右脑产生有效的刺激，益于右脑强健。开始时，不一定要求写的字“有体”，也不必写多快，慢慢熟能生巧，对锻炼右脑大有裨益。
, 百拇医药
按摩
左手按摩也不失为一种好方法。手掌的穴位特别集中，对大脑的刺激也尤为明显。可选用适当的辅助按摩器具，圆的保健球，对穴位的挤压柔和。带凸点的橡胶按摩圈或玉石制的按摩蛋，对穴位的刺激更强烈。为了平衡对大脑的刺激量，左手按摩的时间要比右手长一些。
运动中摆脱左脑控制
各种运动多是双侧肢体的活动，都有活化大脑的效果。然而，随着人年龄的增长，人们变得越来越习惯用左脑的逻辑思考运动，反而起到消积的抑制作用。在运动中积极使用右脑，少去想书本上的什么规则，多跟感觉走，养成在右脑中想象的习惯。这不仅使运动效果更佳，而且能更好的在运动中锻炼右脑，达到肢体和大脑的均衡发展。
办公一族——左脑休息法
人的大脑左半球支配右半身的活动，同时具有处理语言、进行抽象思维、逻辑推理、数字运算及分析等功能。我们本来大多都习惯用右手做事，办公室一族又多从事文字、报表、计算工作，使左脑工作繁重不得休息。
, http://www.100md.com
人体的感觉传入和大脑对肢体的控制都是交互的，左侧肢体的活动对右脑的感觉中枢和运动中枢都能起到良性刺激作用，更多的使右脑产生兴奋。根据生理学同时负诱导的理论，大脑皮层某一中枢兴奋，可使其周围响应中枢处于抑制状态。对于办公室上班族来说，左侧肢体活动在刺激右脑兴奋的同时，抑制了左脑活动，能使办公室一族使用最频繁的左脑得到积极的休息，还能在较短时间内增强记忆的功能。
举臂动作
聚精会神的站立，左手紧握拳。
左腕用力，弯臂慢慢上举。
缓慢地弯曲上举的臂，返回到原来的姿态。
侧推墙运动
在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙20～30厘米。
, 百拇医药
身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。
反复做这个动作，身体如弹簧摆动。注意不要太猛，手掌只须用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替做，左手运动量大一些。
颠乒乓球
用左手持拍颠乒乓球时，若在办公室，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。左手累了可换右手颠一会，以左手为主。
转杯运动
办公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相对握住杯子。
杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。
, 百拇医药
宝宝左倾运动——开发右脑新智能
对于儿童，如果左半身活动频繁，也有利于右脑发展，从小弥补左侧肢体运动不足的缺陷，促进左右脑功能均衡有效的开发利用。因此，心理学家建议，应有意识的训练右撇子孩子适当的使用左手左脚。
夹积木：要求孩子用左手拿筷子把积木图案摆出来。
拍皮球：要求孩子在拍皮球时双手交替进行。
捡火柴：要求孩子把火柴一根一根摆进火柴盒内，只能用左手，不准用右手。
延伸阅读：特别关爱左撇子的宝宝
这是个右撇子的世界，生活中的绝大多数用具都是为右撇子设计的，这对左撇子宝宝来说确实会感到有一些困难和不便。左撇子儿童发生意外事故，包括跌跤、被尖锐硬物割伤、运动中受伤等的可能性确实要比一般儿童大，有学者为此做过调查，发现在运动受伤中，左撇子较右撇子高出20%；家庭意外伤害中左撇子高于常人49%，驾驶汽车发生交通事故的人中左撇子竟比常人多85%。
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左撇子孩子容易受伤的原因如下：
★左撇子的脑结构决定了其身体协调和平衡的能力稍逊于右撇子，如左撇子孩子一听到声响，不管声音来自左方还是右方，孩子便往往把头一律转向左侧。正因为如此，他们走路、骑车、溜冰时较易摔倒。
★我们生活在一个右手人群为主的社会中，大部分工具、公用的和应急的设施都是为右手设计的，左撇子做事不那么方便。相比之下，左撇子生存的危险系数比较大。
左撇子宝宝的生存之道
让宝宝系鞋带、扣纽扣等事情，可采取“镜像法”。爸妈与宝宝面对面，让宝宝以爸妈为镜像，模仿爸妈的动作。
宝宝容易受伤，并不是说你可以不允许宝宝参加正常活动。要知道：宝宝正是通过参加实践活动来获得保护自己的安全知识，提高注意安全的积极意识，并由此来形成一种积极、健康的心理状态。
爸爸妈妈平时可注重同时发展宝宝左右手的活动功能，有意识训练宝宝使用右手，使左右脑的功能都能得到有效的开发利用，从而使宝宝的智能得到充分的发展。
宝宝用左手写字，爸爸妈妈要注意宝宝的坐姿及光线。让宝宝坐得靠桌子右边一点，使左手有更大的活动空间。纸张向右倾斜约35度，握笔要握在离笔尖2—3厘米处，这样左手就不会遮挡所写的字，并可防止弄脏纸张，写字速度会快些，字体也较端正。, 百拇医药(佚名)