站在镜子面前，再也找不到当年的窈窕身形，难免让人气馁。责怪长时间坐在办公室，导致腿部变形。但是，谁说岁数大了就不在乎自己的身材?我们知道你一定急于找到属于自己的瘦腿秘诀。那就跟我们一起来分析一下自己的状况，对症下药给双腿塑形吧。

    肌肉型

    双手平放地下，与肩大致平衡，前后腿跨大步站好。将臀部向下压，成弓箭形，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边 ......