为什么我们每天喊着自己要去减肥要去煅炼却最终都只停留在嘴上，不要再用工作忙或恐惧腰酸背痛给自己找借口了，其实只要你愿意，锻炼每天都可以进行。“无汗运动”可以让你告别以往汗流浃背的大强度锻炼方式，在身心舒适度允许的范围内轻松的锻炼，你会逐渐发现它带给健康的诸多益处。

    无汗运动健身更健心

    科学家们说，要从锻炼中受益，必须提高到正常心率的2倍，每次持续20～60分钟，并且每周要这么锻炼2～4次。然而现在看来，汗水并不是检验锻炼效果的唯一指标。只要知道自己在什么状态中身体感觉最舒适，就可以从不出汗的运动中收获很多 ......