让我们升级自己的健康观念，一起拥有主动健康。因为健康命运不是幸或不幸几率，而是一种开始于习惯的因果关系。如果你不希望某天被疾病传召，最好从现在开始从以下十个方面着手付诸行动，养成习惯。

    树立健康意识拥抱主动健康

    杨秉辉

    专家介绍

    杨秉辉

    复旦大学附属中山医院顾问，内科学教授，博士生导师，中华医学会全科医学分会主任委员，中国首席健康教育专家，中国健康教育协会副会长、上海市科普作家协会理事长。

    健康从何而来呢?烧香拜菩萨?吃保健品?都不是。世界卫生组织有精辟的论述：健康与长寿15%决定于遗传因素、10%决定于社会状况，8%决定于医疗条件、7%决定于自然环境，而60%取决于一个人的生活行为。

    现代医学研究结果证明。高血压，动脉硬化、糖尿病甚至许多癌症的遗传，只是遗传了对这些疾病致病因素的“易感性”罢了，不是遗传了这些疾病的本身。如此看来，我们虽然无法改变自己的遗传基因，但仍然可以避免这些“遗传相关性”疾病。

    诚如世界卫生组织所言：人的健康和长寿主要取决于你的生活行为。比如，心脑血管病是如今危害我国民众健康的头号大病，其基础为动脉硬化，而动脉硬化与脂肪类食物摄入过多有关j高血压病的病因是多方面的，但盐摄入过多肯定是重要的致病因素之一：癌症对健康是一个严重的威胁，但吸烟与被动吸烟在众多的致癌因素中至少占4成，缺少新鲜蔬菜与水果、过多的脂肪摄入又占了3成 ......