俗话说“冬令进补，开春打虎”。中医学认为，冬令天寒地冻，阴气盛而阳气衰，万物收藏，进补正当其时。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是炖一锅牛羊狗肉大吃一通。每个人根据自己的体质，对症进补才能“阴阳调和”。

    冬令进补其实在“调”而不在“补”

    中医讲究“阴平阳秘，精神乃治”。人体要健康，除了阴阳气血充盛之外，更重要的在于身体机能的协调平衡。现在让每个人都头疼的“亚健康”，从中医的阴阳平衡体质角度上讲，就属于中医所谓的阴虚，阳虚或者是阳亢，阴损和气滞血瘀体质。进补不可太过，也不可不及，宜“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。

    进补 补虚不补实

    现代年轻人“亚健康”状态多以精神压力过大为主要原因，症属气滞血瘀不在少数，气郁化火而阳亢，而阳亢、阴损或气滞血瘀等邪实之症，应以调理气机为主，不宜进补，补之则更易“上火”。所以，进补之前要先解决的问题是，确定自己是不是存在体虚。最好先请有经验的临床医生对自己的身体状态作出判断，并提出一个合适的“冬季进补”方案 ......