给幸福的成长提供充足的营养(2)
让人感到沮丧，不过从好的面看，悲伤也不会永远都停在那儿。我们具有非常强大的适应能力，不论是好事还是坏事，一旦给我们一些时间去适应了它们，那么我的幸福指数就会回到原先的水准。
我们的一生可以说是由一个接一个的目标串联起来的，我们期盼着考上大学，期盼着找一份好的工作，期盼着组建家庭，又期盼着孕育下一代……每一次达成了目标我们都会感到满满的幸福，但是就像潮汐一样，它又总是会慢慢地褪去。为了维持幸福水平，在新婚的幸福开始退去过后，有人开始寻找婚外情，可是他们并没有分清楚愉悦和幸福的区别，前者可能更多地来自于感官，过去后让我们感到更加空虚和痛苦，而后者是建立在自我价值之上的。例如，短暂而繁多的性伴侣可能让你感到刺激和新鲜，但是在这之后你感到空虚和自我厌恶，婚姻也许带给我们苦恼，不过解决之后我们可以感到一种自我的提升和迈进。
所以，当你感到你的幸福在一点一点地消失时，别跌入了“愉悦”的陷阱，如果你觉得原来让你幸福的事情现在让你感受不到幸福了，你应该积极地来个幸福升级。例如，梅和宇，他们结婚多年了，刚开始两个人都有着各自侧重的5个幸福基本元素有些是重合的，有些是独立的，他们享受这些相同
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尊重那些不同，一切都很幸福。可是现在梅越来越看重孕育下一代了，可是宇却恐惧养育小孩，最后梅偷偷停止了服用避孕药成功怀孕了，这个小家伙的到来彻底打破了以往的幸福和宁静。他们现在要找回幸福的方法就是要升级自己的婚姻，所以他们就一起多花时间去追求那些共同的幸福元素，营造婚姻的新重点来盖过弱点。
PART3 通往幸福的3条路
积极心理学家谈到幸福时认为，幸福就是一种深层次的自我满足感。而要达到这种自我满足，有三种道路，第一种是愉快的生活，这样的生活充满了欢乐时光；第二种是充实的生活，你把你的激情都投入到了某种活动当中；第三种是充满意义的生活，也许你并不会有太多欢乐的时光，但是始终都有一个指引目标。在追寻幸福时，有可能你选择了其中的一条道路，也有可能你在走一条三者兼备的路。
这三种通往幸福的道路告诉我们有些人可能很难出现微笑的表情，有些人可能没有丰富多姿的生活，有些人可能没有优质的生活环境，但是这并不代表他们就不能拥有幸福，如果你恰巧也是这些人中的一员，别担心，你仍然能够找到通往幸福的道路。
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当我们认清了对于自己最重要的5到6个幸福元素过后，寻找一条最适合自己的道路，最终将会看到幸福。
通往幸福的第一条路幸福的元素在每天的生活里
关键元素：独立
补充来源：忙碌的生活当中
闰月是一位38岁的公司会计，离婚已经5年了。她离婚的时候，女儿刚刚4岁，做了6年全职太太。生活圈子只有自家和夫家的女人，离婚就好像鱼儿离开了水。有钱的老公有外遇，很多人都遇到，她也只能忍气吞声。丈夫转移财产，要求离婚。没有分到家产，却留下了女儿。她长时间没有工作，都不会安排自己生活了，日子当然过得很狼狈。没有钱请保姆、没有钱买高档衣物、还没有个稳定的收入来源……虽然最艰苦的时候已经过去了，但现在她的日子还是比以前差很多，送孩子上学都坐公共汽车，连打车都舍不得。孩子半夜生病得自己送医院，在医院照顾女儿三天三夜，连个换班的人都没有。单亲家庭的辛苦，说也说不完。
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闵月：我现在随时随刻都能感觉到快乐
刚开始我很惊慌，觉得自己失去了安稳的生活环境，需要外出为生活而打拼，没有了丈夫，这样的生活应该如何继续，可是又回想起，当我拥有这一切的时候不也同样不幸福吗?我开始寻找什么才是对我来说最重要的。我把以往的名牌衣服和皮包全都拿到二手店去卖掉，然后给现在的小公寓添了些实用的家具，这让感到我的生活有了一个新的开始。
在努力开始新生活的时候，我慢慢开始发现，我要的并不是金丝雀般的生活，就算每天都是粗茶淡饭，只要这一切都是靠我自己的双手得来的，我就会有一种深深的满足感和自豪感。在单位上，领导一个赞赏的眼神，同事一声诚挚的谢谢就能让我更加努力地工作，真心想要把它做的更好，这让我能体会到工作中的乐趣，而不是一直痛苦地想着这个小时我赚了多少钱。回到家过后，女儿就是我最大的幸福，她很明白现在是妈妈一个人在抚养她，所以变得特别懂事和乖巧，相比以往，会更主动地来亲我，和跟我说爱我，这让我感到一天的疲惫都消失了。有时候，我笨手笨脚地打破了杯子，或者是烧焦了饭菜，她会一边笑话我，一边力所能及地帮我收拾，我的沮丧感立马就一扫而光，觉得跟女儿一起“收拾残局”其实也有很多的乐趣。
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以往那些让我感到害怕的事情突然都变成了我生活的乐趣，我不再是整日无事可做，胡思乱想了，就算做错了，或者遇到困难也没关系，我甚至觉得这些困难让我的生活变得充实了起来，我很享受为了自己和女儿去解决一个—个的难题。
编辑手记：
很多的钱并不能给所有人都带来幸福，同样，为生活而努力拼搏也不见得带来的全都是烦恼，其中也有可能蕴藏着一些幸福的元素，例如闵月就从忙碌而琐碎的新生活当中体会到了独立与女儿给自己带来的幸福。
通往幸福的第二条路幸福的元素在你投入热情的事情中
关键元素：好奇
补充来源：对音乐的探索
民间艺人阿宝，在成名前其实就已经走了20年的音乐路了，那时候他到处流浪漂泊，他考上了音乐学院，却被人走后门顶替了下来，他得到了一个出国深造的机会，却因为没有钱办护照失去了，他参加过无数次的音乐比赛，却因为不够专业而被淘汰了，在民间卖艺的时候，也没有少受人的白眼和奚落，这样看来，歌唱没有为他带来什么真正的好处，并没让他吃得饱，穿的暖，可是阿宝还是坚持了20年，成功虽然到来了，但这似乎又不是他一开始就追求的。
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阿宝：只要唱着歌我就很幸福
在这20年里歌唱是没有为我带来名和利，但是却为我带来了数不清的快乐，我知道只要我一直唱下去，这种快乐就会一直存在，现在的成功对我来说是一个额外的奖励，我很感激。我并没有去刻意追求什么，但是却很实在地享受着每一次的歌唱。
农家的孩子生活很简单，小时候每天干完活后，我就乐颠颠地跑去跟隔壁村的老艺人学唱歌，说来也奇怪，其他孩子都十分怕这个每天都醉醺醺的老艺人，只有我很安心地听他唱歌。后来我考上了艺校却被人顶替了，父母都劝我算了吧，可我不，还是到处找机会，例如在茶座或者戏班子里唱歌。我被人笑话过，排挤过，这些都算不得什么，因为在这走走唱唱当中，我学到了好多关于唱歌的新东西，每次我都会像捡到宝一样找个没人的地方偷偷练习，练好了，就一个人傻乐。
后来我开始学习信天游，要学到正宗的信天游，就得到偏僻的地方找那些民间老艺人，这些都是现代人觉得土的掉渣的东西，没人听，失传了多可惜啊，我就把它们都一一录下来，这些就是我的命。我想应该让更多的人来听听这些好东西，就试着用现代一些的方法来唱那些老歌，例如“山丹花开红艳艳”，这让很多人都感到, http://www.100md.com
我们的一生可以说是由一个接一个的目标串联起来的，我们期盼着考上大学，期盼着找一份好的工作，期盼着组建家庭，又期盼着孕育下一代……每一次达成了目标我们都会感到满满的幸福，但是就像潮汐一样，它又总是会慢慢地褪去。为了维持幸福水平，在新婚的幸福开始退去过后，有人开始寻找婚外情，可是他们并没有分清楚愉悦和幸福的区别，前者可能更多地来自于感官，过去后让我们感到更加空虚和痛苦，而后者是建立在自我价值之上的。例如，短暂而繁多的性伴侣可能让你感到刺激和新鲜，但是在这之后你感到空虚和自我厌恶，婚姻也许带给我们苦恼，不过解决之后我们可以感到一种自我的提升和迈进。
所以，当你感到你的幸福在一点一点地消失时，别跌入了“愉悦”的陷阱，如果你觉得原来让你幸福的事情现在让你感受不到幸福了，你应该积极地来个幸福升级。例如，梅和宇，他们结婚多年了，刚开始两个人都有着各自侧重的5个幸福基本元素有些是重合的，有些是独立的，他们享受这些相同
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尊重那些不同，一切都很幸福。可是现在梅越来越看重孕育下一代了，可是宇却恐惧养育小孩，最后梅偷偷停止了服用避孕药成功怀孕了，这个小家伙的到来彻底打破了以往的幸福和宁静。他们现在要找回幸福的方法就是要升级自己的婚姻，所以他们就一起多花时间去追求那些共同的幸福元素，营造婚姻的新重点来盖过弱点。
PART3 通往幸福的3条路
积极心理学家谈到幸福时认为，幸福就是一种深层次的自我满足感。而要达到这种自我满足，有三种道路，第一种是愉快的生活，这样的生活充满了欢乐时光；第二种是充实的生活，你把你的激情都投入到了某种活动当中；第三种是充满意义的生活，也许你并不会有太多欢乐的时光，但是始终都有一个指引目标。在追寻幸福时，有可能你选择了其中的一条道路，也有可能你在走一条三者兼备的路。
这三种通往幸福的道路告诉我们有些人可能很难出现微笑的表情，有些人可能没有丰富多姿的生活，有些人可能没有优质的生活环境，但是这并不代表他们就不能拥有幸福，如果你恰巧也是这些人中的一员，别担心，你仍然能够找到通往幸福的道路。
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当我们认清了对于自己最重要的5到6个幸福元素过后，寻找一条最适合自己的道路，最终将会看到幸福。
通往幸福的第一条路幸福的元素在每天的生活里
关键元素：独立
补充来源：忙碌的生活当中
闰月是一位38岁的公司会计，离婚已经5年了。她离婚的时候，女儿刚刚4岁，做了6年全职太太。生活圈子只有自家和夫家的女人，离婚就好像鱼儿离开了水。有钱的老公有外遇，很多人都遇到，她也只能忍气吞声。丈夫转移财产，要求离婚。没有分到家产，却留下了女儿。她长时间没有工作，都不会安排自己生活了，日子当然过得很狼狈。没有钱请保姆、没有钱买高档衣物、还没有个稳定的收入来源……虽然最艰苦的时候已经过去了，但现在她的日子还是比以前差很多，送孩子上学都坐公共汽车，连打车都舍不得。孩子半夜生病得自己送医院，在医院照顾女儿三天三夜，连个换班的人都没有。单亲家庭的辛苦，说也说不完。
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闵月：我现在随时随刻都能感觉到快乐
刚开始我很惊慌，觉得自己失去了安稳的生活环境，需要外出为生活而打拼，没有了丈夫，这样的生活应该如何继续，可是又回想起，当我拥有这一切的时候不也同样不幸福吗?我开始寻找什么才是对我来说最重要的。我把以往的名牌衣服和皮包全都拿到二手店去卖掉，然后给现在的小公寓添了些实用的家具，这让感到我的生活有了一个新的开始。
在努力开始新生活的时候，我慢慢开始发现，我要的并不是金丝雀般的生活，就算每天都是粗茶淡饭，只要这一切都是靠我自己的双手得来的，我就会有一种深深的满足感和自豪感。在单位上，领导一个赞赏的眼神，同事一声诚挚的谢谢就能让我更加努力地工作，真心想要把它做的更好，这让我能体会到工作中的乐趣，而不是一直痛苦地想着这个小时我赚了多少钱。回到家过后，女儿就是我最大的幸福，她很明白现在是妈妈一个人在抚养她，所以变得特别懂事和乖巧，相比以往，会更主动地来亲我，和跟我说爱我，这让我感到一天的疲惫都消失了。有时候，我笨手笨脚地打破了杯子，或者是烧焦了饭菜，她会一边笑话我，一边力所能及地帮我收拾，我的沮丧感立马就一扫而光，觉得跟女儿一起“收拾残局”其实也有很多的乐趣。
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很多的钱并不能给所有人都带来幸福，同样，为生活而努力拼搏也不见得带来的全都是烦恼，其中也有可能蕴藏着一些幸福的元素，例如闵月就从忙碌而琐碎的新生活当中体会到了独立与女儿给自己带来的幸福。
通往幸福的第二条路幸福的元素在你投入热情的事情中
关键元素：好奇
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民间艺人阿宝，在成名前其实就已经走了20年的音乐路了，那时候他到处流浪漂泊，他考上了音乐学院，却被人走后门顶替了下来，他得到了一个出国深造的机会，却因为没有钱办护照失去了，他参加过无数次的音乐比赛，却因为不够专业而被淘汰了，在民间卖艺的时候，也没有少受人的白眼和奚落，这样看来，歌唱没有为他带来什么真正的好处，并没让他吃得饱，穿的暖，可是阿宝还是坚持了20年，成功虽然到来了，但这似乎又不是他一开始就追求的。
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阿宝：只要唱着歌我就很幸福
在这20年里歌唱是没有为我带来名和利，但是却为我带来了数不清的快乐，我知道只要我一直唱下去，这种快乐就会一直存在，现在的成功对我来说是一个额外的奖励，我很感激。我并没有去刻意追求什么，但是却很实在地享受着每一次的歌唱。
农家的孩子生活很简单，小时候每天干完活后，我就乐颠颠地跑去跟隔壁村的老艺人学唱歌，说来也奇怪，其他孩子都十分怕这个每天都醉醺醺的老艺人，只有我很安心地听他唱歌。后来我考上了艺校却被人顶替了，父母都劝我算了吧，可我不，还是到处找机会，例如在茶座或者戏班子里唱歌。我被人笑话过，排挤过，这些都算不得什么，因为在这走走唱唱当中，我学到了好多关于唱歌的新东西，每次我都会像捡到宝一样找个没人的地方偷偷练习，练好了，就一个人傻乐。
后来我开始学习信天游，要学到正宗的信天游，就得到偏僻的地方找那些民间老艺人，这些都是现代人觉得土的掉渣的东西，没人听，失传了多可惜啊，我就把它们都一一录下来，这些就是我的命。我想应该让更多的人来听听这些好东西，就试着用现代一些的方法来唱那些老歌，例如“山丹花开红艳艳”，这让很多人都感到, http://www.100md.com