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年年有鱼 宴宾朋
http://www.100md.com 2010年1月1日 《健康之家》 2010年第1期
     四季里收成好转眼又是新年到

    丰收的新年多热闹

    大街和小巷放鞭炮

    舞龙灯踩高跷迎财神接元宝

    家家户户乐逍遥

    过新年人人笑见面说声新年好

    快乐的新年多热闹

    无论男女和老少

    穿新衣带新帽大家乐乐陶陶

    大家欢迎新年到!

    培根鲷鱼卷

    原料:鲷鱼一块(约200克),培根5片料酒1茶匙(5m1)、盐1/4茶匙(1克)、胡椒粉1/4茶匙(1克)
, 百拇医药
    做法:

    1,培根对半切开。鲷鱼洗净后用纸巾吸干水分,切成长4cm,宽2cm的段,放入碗中,用料酒,盐和胡椒粉腌制15分钟。

    2将鱼块放在培根片的中央,左右折叠后,用牙签扎在折叠部分固定。

    3烤盘中铺入锡纸,将做好的培根鱼卷码入盘中,烤箱设置为200度,烘烤12分钟即可。

    秘籍:

    ·墙根是西式咸肉。在这道菜中,培根本身的威度可以衬托出鲷鱼的鲜味,因此不需要添加太多的调料进行调味。

    ·鲷鱼一般在超市的冰柜中有售,没有刺,很适合小孩子和老人食用。

    香菇火腿蒸鳕鱼
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    原料:鳕鱼1块,香菇2朵,金华火腿10克,青葱1根、姜2片蒸鱼豉油一汤匙(15m1),料酒1汤匙(1 5mI),糖1茶匙(5克),胡椒粉1/4茶匙(1克)

    做法:

    1将鳕鱼块冲净,用纸巾充分吸干鳕鱼表面的水分。香菇提前1小时放入40度的温水中泡发后洗净切细丝。金华火腿洗净后,也切成细丝。

    2姜洗净后切片。青葱洗净后切成段。将蒸鱼豉油,料酒,糖,盐和胡椒粉倒入一个小碗,搅拌均匀。

    3取一个可耐高温的盘子,将鳕鱼块放入,铺上一层香菇丝和火腿丝,再倒入调好的汁,最后放上姜片和葱段。

    4蒸锅内倒入清水,将盛放鳕鱼的盘子放在蒸架上,盖上锅盖,大火加热至沸腾后,继续蒸5分钟。捡去葱段和姜片,撒上少许香葱碎和红辣椒碎点缀即可。
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    秘籍:

    ·蒸鱼豉油在超市的调料货架有售,除了用来清蒸各种鱼类,做为凉拌菜的一味调料也可以使用,味道很鲜美。

    ·如果买不到蒸鱼豉油,用等量的蚝油代替也可。

    ·做这个菜时,金华火腿最好选用肥瘦各一半:肥肉中的油份加热后溶解在菜里,可以提香,还能使鱼肉的口感软嫩。

    香辣金枪鱼pizza

    原料:自发粉200克、温水约100克,糖10克、盐2克、橄榄油10克,意大利肉酱料4汤匙(60ml),马苏里拉奶酪100克,香辣金枪鱼1盒长茄子1根,小青红椒各3根

    做法:

    1将自发粉中放入糖和盐,然后分几次倒人温水,将面合成团,然倒入橄榄油继续揉到面团变光滑。盖上一层保鲜膜,饧发1小时,至面团蓬发。
, 百拇医药
    2,将发好的面团中的空气揉出去,再盖上保鲜膜,二次饧发半小时。拿出后,揉出面团中的空气。

    3将茄子洗净切成1cm厚的片,煎锅中倒入油,将茄子片双面煎成金黄色。烤盘中刷入一些橄榄油(侧边也要刷上,防止烤好后不易脱模)

    4将案板上撒些干面粉。将面团用手压扁,擀成和8寸烤模大小的圆片。放入烤盘中,刷一层意大利肉酱料。

    5,将1/3马苏里拉奶酪均匀的撒在面饼上,再铺上茄子片,撒上金枪鱼,再撒上剩余的2/3马苏里拉奶酪,最后把切好的青红椒丁撒上。

    6烤箱预热后,用200摄氏度的温度,烘烤15分钟即可。

    秘籍:

    如果一次做的多,可以盖上保鲜膜后,放入冰箱冷冻保存。吃前,先放在室温中自然解冻,然后再往匹萨上面薄薄的刷一层油,这样烤出来的匹萨和新做的一样好吃,批量制作,节省时间。

    意大利肉酱料是个做pizza偷懒的方法,如果买不到,看一下家庭制作匹萨酱的方法。

    香辣口味的金枪鱼比较辣,吃不了辣的小朋友们,可以用其它口味的代替。用煮熟的鸡腿肉撕成细丝来代替也不错。

    将金枪鱼和茄子分开做成荤素不同的两种口味的pizza,味道也非常好。但青红椒不要少。

    马苏里拉奶酪,不建议用光明片状奶酪代替,因为不拉丝。马苏里拉奶酪,目前家乐福的进口货槊已有小包装出售,或在其它烘焙店购买也可。, 百拇医药(BOBO)