“肌断食”
认识“肌断食”
“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，大意是：皮肤状态不佳时，盲目地搽太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，护肤品的吸收会更加顺畅。因为方法简单，效果却很明显，所以被众多姐妹奉为懒人护肤第一宝典。
但是，很多人对“肌断食”的认识存在误区，以为什么都不用做，放任自流就可以了。其实“肌断食”的本质并非如此，它是一种颇有禅意的美肤方法，暂时抛开复杂的美肤流程，让肌肤回归随心所欲的自然状态，从而促进肌肤的自我修复及循环规律。特别要注意的是，“肌断食”护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用。
尝试“肌断食”的三大理由：
保养的关键是肌肤的吸收力，适时的断食就像帮肌肤清肠，肌肤的吸收力提升了，保养效率自然会提高。
, 百拇医药
肤质并不是一成不变的，年龄，季节环境都会影响肌肤原本的水油分泌，所以不能长年使用一种保养模式。“肌断食”能让肌肤恢复到原本的状态，更容易观察到肌肤的真正需要，补充适合的保养品。
肌肤原本就有自我修护能力，长期依赖过多复杂的保养品，肌肤自我调节能力就会被削弱，一旦周遭环境产生变化，就很容易出现不良状况。适当减量，能帮肌肤主动恢复健康状态。
“肌断食”要看准时机
◎生理期开始前3天至生理期结束后1～2天肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。正常的皮肤可以一个月做一次。
◎换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
, 百拇医药
◎旅行后由于环境和气候的问题也容易引发皮肤问题。在这种情况下，让皮肤“断食”，少搽护肤品，可以让皮肤有充分的时间进行调整和适应，增强自身的自愈力，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。
“断食”加分计
1 尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
2 护肤品只用保湿品，有美白，抗皱等其它功能的建议暂缓使用，尽量使用液态护肤品。
3 “肌断食”期间不要化妆，选择在湿润的环境中进行，避免日晒。
4 最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
5 根据皮肤选择“断食”的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
, 百拇医药
6 根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。
一周“肌断食”方案
DaY1 减少自己的保养品，先停用浓稠的乳霜类产品。
Day2 停用美白，控油，抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
Oay3 “肌断食”期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
Day4 今天你会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中好得多。
Day5 从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水——精华液一乳霜、液，一天加一瓶就好。
Day6，7 在“肌断食”期间，好好地观察自己皮肤的真实状况，然后现在根据自己的真实肤质来进行密集保养吧。, 百拇医药(杨 洋)
“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，大意是：皮肤状态不佳时，盲目地搽太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，护肤品的吸收会更加顺畅。因为方法简单，效果却很明显，所以被众多姐妹奉为懒人护肤第一宝典。
但是，很多人对“肌断食”的认识存在误区，以为什么都不用做，放任自流就可以了。其实“肌断食”的本质并非如此，它是一种颇有禅意的美肤方法，暂时抛开复杂的美肤流程，让肌肤回归随心所欲的自然状态，从而促进肌肤的自我修复及循环规律。特别要注意的是，“肌断食”护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用。
尝试“肌断食”的三大理由：
保养的关键是肌肤的吸收力，适时的断食就像帮肌肤清肠，肌肤的吸收力提升了，保养效率自然会提高。
, 百拇医药
肤质并不是一成不变的，年龄，季节环境都会影响肌肤原本的水油分泌，所以不能长年使用一种保养模式。“肌断食”能让肌肤恢复到原本的状态，更容易观察到肌肤的真正需要，补充适合的保养品。
肌肤原本就有自我修护能力，长期依赖过多复杂的保养品，肌肤自我调节能力就会被削弱，一旦周遭环境产生变化，就很容易出现不良状况。适当减量，能帮肌肤主动恢复健康状态。
“肌断食”要看准时机
◎生理期开始前3天至生理期结束后1～2天肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。正常的皮肤可以一个月做一次。
◎换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
, 百拇医药
◎旅行后由于环境和气候的问题也容易引发皮肤问题。在这种情况下，让皮肤“断食”，少搽护肤品，可以让皮肤有充分的时间进行调整和适应，增强自身的自愈力，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。
“断食”加分计
1 尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
2 护肤品只用保湿品，有美白，抗皱等其它功能的建议暂缓使用，尽量使用液态护肤品。
3 “肌断食”期间不要化妆，选择在湿润的环境中进行，避免日晒。
4 最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
5 根据皮肤选择“断食”的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
, 百拇医药
6 根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。
一周“肌断食”方案
DaY1 减少自己的保养品，先停用浓稠的乳霜类产品。
Day2 停用美白，控油，抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
Oay3 “肌断食”期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
Day4 今天你会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中好得多。
Day5 从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水——精华液一乳霜、液，一天加一瓶就好。
Day6，7 在“肌断食”期间，好好地观察自己皮肤的真实状况，然后现在根据自己的真实肤质来进行密集保养吧。, 百拇医药(杨 洋)