生活中难免受伤，老人说得好：伤筋动骨100天，没有什么比骨折更难受了。除了卧床休息，坚持康复训练之外，我们还要采取一些策略，迅速消肿，让身体更快康复。

    肿胀何来

    机体遭受创伤之后，全身或受伤的部位都会释放出许多炎症因子，这是机体的保护性反应，这些因子一方面刺激神经发布疼痛信号，造成肌肉痉挛，导致静脉及淋巴管瘀滞，回流障碍，造成其管壁扩张，通透性增加，从而发生组织间水肿；另一方面炎症因子导致血管内外液体交换的平衡失调，造成过多的液体渗入组织间隙，最终导致肢体肿胀。四肢骨折后的肿胀需要3～6个月的时间才能完全恢复。

    若不能及时消除肿胀，就会影响肢体的血液循环和营养物质的供给，最终影响创伤修复和愈合。四肢的严重肿胀如果使组织内的压力接近动脉血压时，就会影响血液供给，使肢体缺血，造成肢体的严重残废。严重肿胀还可压迫影响静脉回流，诱发血栓形成，进一步加重肢体肿胀，若血栓脱落，还可以发生一系列严重的并发症。肢体肿胀的及时正确处理是非常重要的。

    伤早期：防肿胀

    一般我们发生骨折或者扭伤时，第一时间就是赶紧揉，然后用热毛巾热敷伤处。医生说：大错特错，创伤的早期就进行按揉或热敷伤处不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张 ......