“糖”十年爸妈要防病中病
“糖龄”10年的爸妈，生活已经彻底被改变了：不但“糖朋友”自己越来越黏，还呼朋引伴招呼来了一批新“坏邻居”跟定爸妈，让他们毫无招架之力。如果时光倒转的话，我们怎样才可以打一场爸妈“糖”十年阻击战呢?
糖尿病是目前全球范围内的第一大流行病，在我国它的上升势头也堪称第一。一旦患上了糖尿病，在余下来的人生就必须考虑怎么才能和它处好关系了。因为旦和它相处不“和谐”，会有很多的麻烦。目前能够统计的数据，这个“糖朋友”可能会给我们勾引来更多的“坏邻居”，像眼底病变，冠心病。高血压，骨质疏松，糖尿病肾病，糖尿病足，肺部感染，消化系统疾病等等，有时候还不止一个，它们经常是2-3个结伴来，那时候要想请走它们可就难了。
A 事件回放：
王泠泠的爷爷今年72岁了，而他的“糖龄”也有10年了，一直都靠口服药物控制血糖。今年过完年爷爷就感觉视力下降得厉害，他以为是自己年纪大了老花眼加重，没有告诉家人。可是，最近他发现自己的右眼被一块黑影重重地遮挡起来，基本上看不清东西了，去医院检查，被告知他惠上了糖尿病视网膜病变。
“糖朋友”勾来的“坏邻居”：视网膜病变
几乎所有的眼病都可能发生在糖尿病患者身上，而糖尿病患者发生这些眼病的几率明显高于非糖尿病人群。医生们说，血糖的变化对微血管的病交是缓慢而渐进，不容易被察觉的。糖尿病患者失明的危险生_是正常人的25倍，而当你发觉视力有明显的下降时，往往病情已经进展到很严重的阶段，此时已经失去了最佳治疗时机。
狼狈为奸指数：38～80%
糖尿病患病5年以下，眼底病变发病率为38-39%；5～10年，眼底病变发病率为50-56.7%；患病10年以上，眼底病变发病率增加到69～9C%。也就是说，糖尿病患病时间越长，发生眼底病变的风险就越高。时光倒转9年，我们可以……
糖尿病眼病往往在患糖尿病之后的5年左右出现。但是，血糖异常对眼睛微血管的侵害却和糖尿病的发生是同步的。坐上时光机回到9年前，我们可以这样预防
①戴上“糖帽子”后要第一时间去查眼，确定视网膜是否有变化，也为以后的预防提供可参照的基础值。
②确诊糖尿病后，要保持每一年查一次眼底，保证及时发现蛛丝马迹。如果“与糖为伍”已经5年，就要每半年查一次眼底。
③及时吃药治疗。糖尿病患者在进行眼部检查的同时，适当服用药物预防糖尿病视网膜病变也是不错的选择，例如，可以吃点含有丹参的药物。
④多吃含维生素C多的食物。维生素c的抗氧化应激作用能延缓视网膜病变的发展，减少失明发生。同时要注意严格安排饮食，按照体重计算每天的热量摄入。
⑤喝枸杞茶，枸杞桑葚等滋阴，补益肝肾的食物，可以补眼睛。
B 事件回放
欣的爸爸患糖尿病也10年了，也是一直在吃降糖药控制血糖。3年前他感觉眼前开始模糊的时候并没有在意，直到今年，不但视力下降得更厉害，而且开始浮肿，经常是晚上睡觉的时候脚脖子肿得连踝骨都看不到。去医院一检查，才知道肾脏出问题了，因为发现得太晚，已经转成尿毒症了。
“糖朋友”勾来的“坏邻居”：肾病
欣的爸爸视力严重下降是患上糖尿病肾病的信号，患有糖尿病的爸妈，像肾病这样的“坏朋友”还不少，而且通常都会拉帮结派地出现在爸妈的生活中，把问题搞得更复杂。
狼狈为奸指数：50%
我国的10-20年“糖龄”的糖尿病患者，约有50%可发展成糖尿病肾病。时光倒转5年，我们可以……
根据医生们研究的结果，糖尿病患者发病的第五年开始，他的肾脏就会发生改变，出现肾功能下降。把时光机打回5年前，我们这样预防：
①控好血糖三达标。只有减轻肾脏的过滤负担，才能有效避免肾脏损害。糖尿病患者空腹血糖必须控制在4.4～6.1毫摩尔/升，餐后2小时控制在4.4～8.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白控制在6.5%以下。
②早查微量白蛋白。糖尿病肾病早期是没有症状；的，唯一能早发现它的是微量蛋白尿筛查。总和“糖友”友“在一起，爸妈需要每年做一次微量蛋白尿检查。
③增加蔬菜减少淀粉，和这个“坏邻居”在一起的人，夏天会很难过。因为夏天气温高，体内水分容易流失，爸妈经常表现得很烦躁，睡眠也不好，而且血糖波动的频率也高了。因此，要特别注意淀粉的摄入量。随时监控血糖。夏季天热，血糖的情绪也是时起时落，所以，勤查血糖才是最重要的，随时监测，随时调整食物的种类构成，才能充分保护肾脏。
C 事件回放：
在老年人中有一个流行词，叫做“三高”，而且，这“三高”经常是手拉手出现的。“三高”是什么?就是高血糖、高血脂、高甘油三酯。茏怡老爸的糖尿病史大概有10年左右，一开始是用口服降糖药控制，5年前改成注射胰岛素了，每天必须打2次针。他的肾病史也已经有5年左右了。前年刚做了手术，最近又入院了。
“朋友”勾来的“坏邻居”：心脏病
我们已经知道，高血糖经常与高脂血症、高尿酸血症和肥胖等代谢异常疾病一起出现。而且，出现了糖尿病肾病后，爸妈的血液往往更容易凝固，出现血管内凝血，形成血栓，这是糖尿病患者心绞痛或心肌梗死、脑血栓等意外频发的重要原因。
狼狈为奸指数：42%
10年“糖龄”的糖尿病患者发生冠心病，心肌梗死的可能性为24～42%。而肾病的并发增加了治疗的难度，降低了他们的生存率。
时光倒转7年，我们可以……
当糖尿病加上“三高”，发生心脏病和心脑血管意外的可能性就相当高了，时光倒流的话，回到7年前，我们要这么做：
①不必刻意限制豆制品。低蛋白饮食有利于控制病情，关键在于控制摄八蛋白的总量，而不是单纯严格限制豆制品的摄入。其前提是蛋白总量需要有效控制，动物蛋白至少占50%以上。
②多喝水。糖尿病人本身有多尿的特点，8月气温高，体内水分丧失会增加心脑血管病发生的危险，多饮水是十分必要的。每天仔细计算饮食的热量摄入，吃了水果就得减主食。8月最好的水果当然是西瓜，但是，如果吃了西瓜，就得减少下一餐中主食的分量。
③勤查血糖。使用口服药时，调整剂量的前2周，每周应连续测3天空腹、餐后2小时和睡前血糖，以便了解不同时间内血糖的控制情况，确定适宜的药物剂量。血糖稳定后，可以每周测1天早餐前、睡前和餐后2小时血糖。
④最好每天都运动，每次运动不少于30分钟。从每天5～10分钟，每周2～3次开始，逐渐增加到每周运动不少于5次：运动强度应该以浑身发热，出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏控制在170次以内。如果血糖低于5.5毫摩尔/升，应在锻炼前适当吃点含糖零食；血糖值为5.6～13.9毫摩尔/升，通常最适宜锻炼；若大于等于13.9毫摩尔/升，就应放弃运动，等血糖下来后再考虑。如果运动过程中，感觉身体摇晃，神经紧张或恍惚，应立即停下补充饮食，以提高血糖。, http://www.100md.com(徐 平)
糖尿病是目前全球范围内的第一大流行病，在我国它的上升势头也堪称第一。一旦患上了糖尿病，在余下来的人生就必须考虑怎么才能和它处好关系了。因为旦和它相处不“和谐”，会有很多的麻烦。目前能够统计的数据，这个“糖朋友”可能会给我们勾引来更多的“坏邻居”，像眼底病变，冠心病。高血压，骨质疏松，糖尿病肾病，糖尿病足，肺部感染，消化系统疾病等等，有时候还不止一个，它们经常是2-3个结伴来，那时候要想请走它们可就难了。
A 事件回放：
王泠泠的爷爷今年72岁了，而他的“糖龄”也有10年了，一直都靠口服药物控制血糖。今年过完年爷爷就感觉视力下降得厉害，他以为是自己年纪大了老花眼加重，没有告诉家人。可是，最近他发现自己的右眼被一块黑影重重地遮挡起来，基本上看不清东西了，去医院检查，被告知他惠上了糖尿病视网膜病变。
“糖朋友”勾来的“坏邻居”：视网膜病变
几乎所有的眼病都可能发生在糖尿病患者身上，而糖尿病患者发生这些眼病的几率明显高于非糖尿病人群。医生们说，血糖的变化对微血管的病交是缓慢而渐进，不容易被察觉的。糖尿病患者失明的危险生_是正常人的25倍，而当你发觉视力有明显的下降时，往往病情已经进展到很严重的阶段，此时已经失去了最佳治疗时机。
狼狈为奸指数：38～80%
糖尿病患病5年以下，眼底病变发病率为38-39%；5～10年，眼底病变发病率为50-56.7%；患病10年以上，眼底病变发病率增加到69～9C%。也就是说，糖尿病患病时间越长，发生眼底病变的风险就越高。时光倒转9年，我们可以……
糖尿病眼病往往在患糖尿病之后的5年左右出现。但是，血糖异常对眼睛微血管的侵害却和糖尿病的发生是同步的。坐上时光机回到9年前，我们可以这样预防
①戴上“糖帽子”后要第一时间去查眼，确定视网膜是否有变化，也为以后的预防提供可参照的基础值。
②确诊糖尿病后，要保持每一年查一次眼底，保证及时发现蛛丝马迹。如果“与糖为伍”已经5年，就要每半年查一次眼底。
③及时吃药治疗。糖尿病患者在进行眼部检查的同时，适当服用药物预防糖尿病视网膜病变也是不错的选择，例如，可以吃点含有丹参的药物。
④多吃含维生素C多的食物。维生素c的抗氧化应激作用能延缓视网膜病变的发展，减少失明发生。同时要注意严格安排饮食，按照体重计算每天的热量摄入。
⑤喝枸杞茶，枸杞桑葚等滋阴，补益肝肾的食物，可以补眼睛。
B 事件回放
欣的爸爸患糖尿病也10年了，也是一直在吃降糖药控制血糖。3年前他感觉眼前开始模糊的时候并没有在意，直到今年，不但视力下降得更厉害，而且开始浮肿，经常是晚上睡觉的时候脚脖子肿得连踝骨都看不到。去医院一检查，才知道肾脏出问题了，因为发现得太晚，已经转成尿毒症了。
“糖朋友”勾来的“坏邻居”：肾病
欣的爸爸视力严重下降是患上糖尿病肾病的信号，患有糖尿病的爸妈，像肾病这样的“坏朋友”还不少，而且通常都会拉帮结派地出现在爸妈的生活中，把问题搞得更复杂。
狼狈为奸指数：50%
我国的10-20年“糖龄”的糖尿病患者，约有50%可发展成糖尿病肾病。时光倒转5年，我们可以……
根据医生们研究的结果，糖尿病患者发病的第五年开始，他的肾脏就会发生改变，出现肾功能下降。把时光机打回5年前，我们这样预防：
①控好血糖三达标。只有减轻肾脏的过滤负担，才能有效避免肾脏损害。糖尿病患者空腹血糖必须控制在4.4～6.1毫摩尔/升，餐后2小时控制在4.4～8.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白控制在6.5%以下。
②早查微量白蛋白。糖尿病肾病早期是没有症状；的，唯一能早发现它的是微量蛋白尿筛查。总和“糖友”友“在一起，爸妈需要每年做一次微量蛋白尿检查。
③增加蔬菜减少淀粉，和这个“坏邻居”在一起的人，夏天会很难过。因为夏天气温高，体内水分容易流失，爸妈经常表现得很烦躁，睡眠也不好，而且血糖波动的频率也高了。因此，要特别注意淀粉的摄入量。随时监控血糖。夏季天热，血糖的情绪也是时起时落，所以，勤查血糖才是最重要的，随时监测，随时调整食物的种类构成，才能充分保护肾脏。
C 事件回放：
在老年人中有一个流行词，叫做“三高”，而且，这“三高”经常是手拉手出现的。“三高”是什么?就是高血糖、高血脂、高甘油三酯。茏怡老爸的糖尿病史大概有10年左右，一开始是用口服降糖药控制，5年前改成注射胰岛素了，每天必须打2次针。他的肾病史也已经有5年左右了。前年刚做了手术，最近又入院了。
“朋友”勾来的“坏邻居”：心脏病
我们已经知道，高血糖经常与高脂血症、高尿酸血症和肥胖等代谢异常疾病一起出现。而且，出现了糖尿病肾病后，爸妈的血液往往更容易凝固，出现血管内凝血，形成血栓，这是糖尿病患者心绞痛或心肌梗死、脑血栓等意外频发的重要原因。
狼狈为奸指数：42%
10年“糖龄”的糖尿病患者发生冠心病，心肌梗死的可能性为24～42%。而肾病的并发增加了治疗的难度，降低了他们的生存率。
时光倒转7年，我们可以……
当糖尿病加上“三高”，发生心脏病和心脑血管意外的可能性就相当高了，时光倒流的话，回到7年前，我们要这么做：
①不必刻意限制豆制品。低蛋白饮食有利于控制病情，关键在于控制摄八蛋白的总量，而不是单纯严格限制豆制品的摄入。其前提是蛋白总量需要有效控制，动物蛋白至少占50%以上。
②多喝水。糖尿病人本身有多尿的特点，8月气温高，体内水分丧失会增加心脑血管病发生的危险，多饮水是十分必要的。每天仔细计算饮食的热量摄入，吃了水果就得减主食。8月最好的水果当然是西瓜，但是，如果吃了西瓜，就得减少下一餐中主食的分量。
③勤查血糖。使用口服药时，调整剂量的前2周，每周应连续测3天空腹、餐后2小时和睡前血糖，以便了解不同时间内血糖的控制情况，确定适宜的药物剂量。血糖稳定后，可以每周测1天早餐前、睡前和餐后2小时血糖。
④最好每天都运动，每次运动不少于30分钟。从每天5～10分钟，每周2～3次开始，逐渐增加到每周运动不少于5次：运动强度应该以浑身发热，出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏控制在170次以内。如果血糖低于5.5毫摩尔/升，应在锻炼前适当吃点含糖零食；血糖值为5.6～13.9毫摩尔/升，通常最适宜锻炼；若大于等于13.9毫摩尔/升，就应放弃运动，等血糖下来后再考虑。如果运动过程中，感觉身体摇晃，神经紧张或恍惚，应立即停下补充饮食，以提高血糖。, http://www.100md.com(徐 平)