在台湾综艺节目《女人我最大》里，美容教主牛尔提出女人应该注意自己的骨盆，因为现实生活中女性很容易遇到骨盆带来的烦恼。当然，好骨盆是需要培养的。

    可能你没有注意到，你的坐姿，如爱翘二郎腿；你的走路姿势，如弯腰弓背；这些都容易导致你的骨盆慢慢变形，而这个变形的结果是：你可能会遭遇痛经、手脚冰凉、面色无光、胖小肚子等烦恼。不过，对于成年女性来说，近在眼前的问题就是，你可能会在生产中遭受更多的痛苦。

    了解你的骨盆

    女性骨盆是支持躯干和保护盆腔脏器的重要器官，又是胎儿娩出时必经的骨性产道。其大小、形状直接影响分娩过程。女性骨盆较男性骨盆宽而浅，有利于胎儿娩出。

    骨盆的骨骼由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成。

    骨盆的关节包括耻骨联合、骶髂关节和骶尾关节。在骨盆的前方两耻骨之间由纤维软骨连接，称为耻骨联合。在骨盆后方，两髂骨与骶骨相接，形成骶髂关节。骶尾关节有一定活动度。

    韧带连接骨盆各部之间的韧带中，有两对重要的韧带。一对是骶、尾骨与坐骨结节之间的骶结节韧带。另一对是骶、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。骶棘韧带宽度即坐骨切迹宽度，是判断中骨盆是否狭窄的重要指标。妊娠期受性激素影响，韧带松弛，有利于分娩。

    骨盆对生产的影响

    每个人的骨盆结构都是一样的，但大小和形状却不完全一样 ......