放在铜器或者铁器里捣成汁，再用豆包布包住，榨出汁来喝。梨、荸荠与鲜生地也都可以这样榨汁喝，可以滋阴清肺，治秋季感冒。

    阴虚女性活动守则

    阴虚女性守则第一条：睡要睡到足。睡眠是阴虚女性养阴气最好的方式。

    适合阴虚女性的运动是太极拳、瑜伽等比较柔和的运动方式。容易上火，皮肤干燥的阴虚女性，还可以选择游泳，游泳有助于减少皮肤瘙痒。

    忌桑拿。阴虚的人一般不适合做大量出汗的活动，这会进一步消耗身体的津液，致使阴虚更甚。

    “小腹婆”女性

    经常吃滋腻厚重、不容易消化的食物，就会使人体脾气运化功能出现障碍，无法实现正常的运化，反而变成痰湿内蕴，时间一久，就成为了痰湿体质。

    抓化痰湿的生理特点

    痰湿体质容易脱发，头皮也比较油腻，通常是油性皮肤，而且下眼睑经常水肿，容易胖，或者不一定胖，但是有小肚腩。稍微活动就大汗淋漓。

    找出适合的“补”法

    中医理论认为，痰湿属于“津液不归正化”。正常情况下，人从饮食得到的营养物质会运化变成津液滋养身体，但是，当脾气运化功能不强时，不能归于正常的转化，那就变成湿、瘀、痰，在体内堆积。要改善这种体质，就得健脾利湿，加强脾的运化功能。

    饮食 “小腹婆”多数是从大吃大喝中来的，所以，调理的时候要反其道而行，应该以清淡的食物为主 ......