代表性补品：赤小豆、绿豆

    最佳食谱：绿豆薏仁粥

    制作方法：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖食用。

    药物 湿热体质的人主要是清热去湿。但去湿热的药物一般来说都不太平和，不能久吃。

    常用的去湿热的药物有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等等，都是偏寒凉的。

    注意：服用到小便变清澈，舌苔也不重时，就要立刻停止服用。

    代表性药草：溪黄草、藿香

    最佳药膳：土茯苓草龟汤

    制作方法：草龟1只、鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。先把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用。然后在锅里烧水，水烧开后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，血水煮出来时捞出来沥干水份。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中加入适量的清水、再加如料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖约2个小时即可。

    成年痘女性活动守则

    常晒太阳，午休的时候去散散步是很有好处的。

    成年了还长痘痘的女性适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。这样可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

    怕冷派女性

    天气才刚变凉一点，你就手脚冰凉，这充分说明了你体内的阳气已经不足。《素问·生气通天论》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。长期缺少阳气，就形成了阳虚体质。抓住怕冷派的生理特点

    入秋气温刚下来，马上就手脚发凉，尤其是背部和腹部特别怕冷。不过，如果仅仅是手脚冰凉，但没有冷过手腕、脚踝，则不一定是阳虚。

    起夜是常事 ......