给心做个按摩
心脏无疑是我们人体中最重要的器官之一。很多人都曾经有过心脏问题，当你心慌胸闷或者忧郁失眠时，不妨用穴位来缓解症状。
至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴
至阳穴在后背第七胸椎之下。为什么一开始就强调这个七呢？因为“七”这个数字有一个特殊的含义。在十二地支当中，阴阳的兴盛正好是六支，比如阳气从子时开始升发，到午时达到极点。第七支“午”在这里起着兴衰转承的作用。至也就是极、最的意思，至阳的意思就是说，到了这里，阳气就达到了一个顶点。
有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时候就可以按摩至阳穴来调整。如果身边有亲人的话，最好趴在床上让亲人帮忙按摩，那样可以感受到来自亲人的温情，给身体多加入一分“爱心健康”。如果独自一人，也不用难过，自己动手一样可以很好地解决问题。手弯到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加强一点，给至阳多加一点动力，心慌气短的问题要不了多久就能解决了。
, 百拇医药
每个人都有感到力不能及、无助的时候，这时候如果有人能够伸出手来，或许仅仅是强有力的一握，或许是拍一拍肩膀，都可以给茫然无措的人一种无比强大的力量。至阳穴其实就是这样一个坚定我们信心和正气的穴位，当我们心里慌张、混乱的时候，都不要忘了，在我们的身体上就有这样一位会随时给你打气加油的朋友!
灵台——治疗忧郁失眠的养心穴
灵台的“灵”就是指神灵，也就是心。而“台”则是指台基，高台，号令之处，灵台顾名思议就是君主宣德布政的地方。像这样的地方，我们知道，一定是要干净、清净，外人不能轻易入内的。所以，古人说“灵台者，心也，清畅，故忧患不能入。”
这个穴的作用就是修心养性，专治神志病的。灵台穴在背部，往上紧靠着心俞和神道，是心行使它职能的地方。只有灵台纤毫不染，心才能专心致志地行使君主的职能，让各个脏腑各就各位好好工作，这样，我们人体这架“精密仪器”才能安稳运转，帮助我们应对生活中的各种杂事。
, 百拇医药
所以，时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂试，勿使惹尘埃。”方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫拂尘一样。我们可以买一个按摩锤，现在很多地方都有卖的，没事的时候在那里轻轻地敲打。水滴石穿，绳锯木断，锤击病去，只要坚持下去，心里和身体的这些“小尘埃”都会被我们敲击到不见踪影。
李大夫教你找穴位
至阳穴：在我们的后背两侧有两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那个点，将两个点结合起来划一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。
灵台穴：沿着至阳穴往上，就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。找到至阳穴之后，至阳穴上面的一根骨头，骨头上方的凹陷处就是灵台穴所在位置。
“最美女中医”李智：中国中医科学院西苑医院针灸科的主治医师。2008年李智担任北京奥运会中医国际大使，同时他被称为“北京最具人气的中医养生专家”，频频担任《养生堂》、《东方名家讲坛》、《养生》、《万家灯火》、《快乐健身一箩筐》、《身边》、《各就各位》等众多电视养生节目的主讲人。畅销书《小穴位 大健康》的撰写人。, 百拇医药(李 智)
至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴
至阳穴在后背第七胸椎之下。为什么一开始就强调这个七呢？因为“七”这个数字有一个特殊的含义。在十二地支当中，阴阳的兴盛正好是六支，比如阳气从子时开始升发，到午时达到极点。第七支“午”在这里起着兴衰转承的作用。至也就是极、最的意思，至阳的意思就是说，到了这里，阳气就达到了一个顶点。
有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时候就可以按摩至阳穴来调整。如果身边有亲人的话，最好趴在床上让亲人帮忙按摩，那样可以感受到来自亲人的温情，给身体多加入一分“爱心健康”。如果独自一人，也不用难过，自己动手一样可以很好地解决问题。手弯到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加强一点，给至阳多加一点动力，心慌气短的问题要不了多久就能解决了。
, 百拇医药
每个人都有感到力不能及、无助的时候，这时候如果有人能够伸出手来，或许仅仅是强有力的一握，或许是拍一拍肩膀，都可以给茫然无措的人一种无比强大的力量。至阳穴其实就是这样一个坚定我们信心和正气的穴位，当我们心里慌张、混乱的时候，都不要忘了，在我们的身体上就有这样一位会随时给你打气加油的朋友!
灵台——治疗忧郁失眠的养心穴
灵台的“灵”就是指神灵，也就是心。而“台”则是指台基，高台，号令之处，灵台顾名思议就是君主宣德布政的地方。像这样的地方，我们知道，一定是要干净、清净，外人不能轻易入内的。所以，古人说“灵台者，心也，清畅，故忧患不能入。”
这个穴的作用就是修心养性，专治神志病的。灵台穴在背部，往上紧靠着心俞和神道，是心行使它职能的地方。只有灵台纤毫不染，心才能专心致志地行使君主的职能，让各个脏腑各就各位好好工作，这样，我们人体这架“精密仪器”才能安稳运转，帮助我们应对生活中的各种杂事。
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所以，时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂试，勿使惹尘埃。”方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫拂尘一样。我们可以买一个按摩锤，现在很多地方都有卖的，没事的时候在那里轻轻地敲打。水滴石穿，绳锯木断，锤击病去，只要坚持下去，心里和身体的这些“小尘埃”都会被我们敲击到不见踪影。
李大夫教你找穴位
至阳穴：在我们的后背两侧有两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那个点，将两个点结合起来划一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。
灵台穴：沿着至阳穴往上，就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。找到至阳穴之后，至阳穴上面的一根骨头，骨头上方的凹陷处就是灵台穴所在位置。
“最美女中医”李智：中国中医科学院西苑医院针灸科的主治医师。2008年李智担任北京奥运会中医国际大使，同时他被称为“北京最具人气的中医养生专家”，频频担任《养生堂》、《东方名家讲坛》、《养生》、《万家灯火》、《快乐健身一箩筐》、《身边》、《各就各位》等众多电视养生节目的主讲人。畅销书《小穴位 大健康》的撰写人。, 百拇医药(李 智)