当前位置:首页 > 期刊 > 《健康之家》 > 2011年第8期 > 正文
编号:12119829
健康也要一叶知秋
http://www.100md.com 2011年8月1日 《健康之家》2011年第8期
     8月立秋,暑热未退,但早晚温差开始加大。想让全家人顺利入秋,就要从生活的点滴做起,全面呵护每一个人。

    长夏养生要祛“湿”

    中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,长夏位于夏末秋初,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特征是湿热蒸腾。而湿为阴邪,易伤阳气,且湿性重浊,易引起头身困重、四肢酸楚沉重等。此时虽已立秋,但有的地区仍然炎热,人的消化功能相对较弱,每日三餐应保证营养均衡,保持进食时间及进食量的规律性,勿过饱过饥,吃到八分饱即可。多进食粗粮,争取每餐食用新鲜蔬菜、水果,如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜,还有薏米、荷叶等。

    立秋之时防咽炎

    这个季节很多年轻人会觉得咽喉不舒服 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2577 字符