Q 爱好跑步的人，膝盖是不是更容易受到磨损？

    ♂初洋 非典型外科医生，攀岩者

    如果将人体比做一部机器的话，膝关节这个最大的负重关节，在其中扮演的角色应该就是一个轴承。从物理的角度看，这个轴承是会受到磨损并最终报废的，而影响磨损的两个决定性因素就是压力和使用频率，放在膝关节上，就是体重和膝关节屈伸的次数。

    由此可以推出一个假说，膝关节的过度使用将导致磨损加剧并加快蜕变。所以，各位长跑爱好者们，长跑本身不可怕，不能因噎废食。但一定要讲究度、讲究科学的跑步方法和自我保护。毕竟我们不是专业运动员，训练要量力而行，切忌在膝关节已经报警的情况下继续大强度训练，后果不堪设想。

    ♀付滨 卡内基梅隆大学计算机博士在读

    我当年跑半程马拉松(21公里)的时候听到的是说，这样长度的一般没有事情，但是如果跑全程的话会有所损害。当然如果长时间练习的话肯定要多注意一些。另外，室外跑(水泥路)会损害膝盖非常大，因为坚硬；相比之下学校的塑胶跑道就好得多。

    ♀年糕

    多少会有影响，长期训练的话会比较明显。骑自行车受到的损伤比跑步小，体重轻的人受到的损伤相对于体重重的人要小。

    ♂杜行

    跑步和骑单车确实会磨损膝盖，尤其是不恰当的跑步方式，对膝盖的影响更大。但是有几种方法可以保护膝盖 ......