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编号:12117552
数字解读“生命在于运动”
http://www.100md.com 2011年10月1日 《健康之家》2011年第10期
     人人都知道“生命在于运动”这句话,可是运动究竟能给人们带来什么呢?而黑巧克力,休闲服和音乐又有何联系?想要身体健康,首先要学会合理的运动,做真正的健身达人。

    解读:运动&长寿

    据统计,运动能使30岁左右的人延长3年寿命;

    即使每天只运动15分钟的人,死亡率也比根本不运动的人低14%;

    每天运动半小时以上,死亡率会降低18%;

    对于癌症患者来说,每天至少运动15分钟,死亡率会比其他不运动的患者低10%;

    南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院的一项研究明,喜欢游泳的男性的死亡率比其他人低至少50%。

    解读:运动&健康

    经常运动的男人患阳痿的几率比不运动的男人低三分之一

    研究发现,每周跑步3小时以上或至少打5小时网球的男人,患阳痿的几率比缺乏锻炼或不运动的男人低30%。

    有氧运动会使抑郁患者的症状减轻47%

    美国的研究人员做了一个研究试验,让一组抑郁症患者,每周至少进行3次适度的有氧运动训练 ......

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