“立冬畅饮麒麟阁， 绣襦小雪咏诗篇。”随着身体内热量的散发，我们一点点对寒冷有了感觉。大口吃肉，大碗喝酒，暖身又暖心，且豪气冲天。但我们切莫图口腹一时之快，为健康留下隐患。

    立冬又叫“交冬”，从节气上宣告正式进入冬令，至此到冬至整整45天。中医认为，与春风、夏暑、秋燥不同，此时天气转寒，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类不同于其他动物，无法冬眠，但民间却有立冬补冬之习俗。南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，大家都认为只有这样进补，到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。其实说白了，就是要让体内产热增加，散热减少。

    时至今日，我们的饮食结构和生活环境都已在不知不觉中发生了很大的变化。因此，立冬养生也要相应做调整，并非一入冬，就鼓励大家贪吃猛喝。吃得膘肥体壮，血脂飙升，血糖波动，这绝不是养生之道。进补养生固然重要，但提倡两大原则：调适寒温，饮食淡平。

    调整寒温，饮食要护阳补肾

    古人早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，手脚冰凉、腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳萎遗精、月经紊乱等疾病随之而生 ......