9招应对危情时刻
考虑或者决定离开施暴者的那一段时间是最危险的，你需要一些计划和处理技巧帮助你保护好自己，尽早安全地开始新生活。
1做好离开的准备
即使你还没有下定决心离开，也应该悄悄做好准备，例如足够的金钱、旅行证件、一些必备的私人物品，想好自己应该联系谁，去哪儿。一旦发生了严重暴力事件后，你可以立即离开。对于受害者来讲，最危险的时间就是决定离开虐待者的时候，提前做好准备是在保护自己的安全。
2不要忽视冷暴力
羞辱性的言语、冷漠的对待以及经济上的剥夺都属于冷暴力，如果忽视或者默默忍受，这些冷暴力便有可能在每一天都发生，你需要就此与他进行有效的沟通。冷暴力通常是行为暴力的序曲，如果能够在这个阶段进行有效沟通，你便可能拯救自己的婚姻于危难之中。
3接受帮助
绝大部分家庭暴力事件都是会再次发生的，所以千万别以“那天是因为他心情特别坏”为理由而忽视暴力行为。你需要在别人的帮助下一同渡过难关，把你的情况告诉你的家人、信任的朋友或者是职业咨询师。你可以请他们保守秘密，但是一定要有人知道你的现状，让他们定时关心你。
4一起接受辅导
在能够保证自身安全的情况下，你也可以把这件事情告诉你们夫妻俩都信任并且尊敬的朋友或者长辈，请他们劝说你老公接受心理辅导。你们可以先各自接受辅导，有了一定进展后，再一起接受辅导，学会言语的沟通和表达，避免语言的刺激、伤害，练习如何处理愤怒情绪。如果他拒绝接受辅导和改变自己，你需要为将来做好打算。
5预计多变的情绪
在你受虐离开了丈夫后，情绪很容易起伏不定。你可能在一天内经历低落、负罪感、愤怒、失望等多种情绪，但千万别在这个时候匆忙地决定回去，等到情绪平复后再做重要的决定。很重要的一点是，千万不要自责，这一切都不是你的错。
6认清现实
不要再相信他的保证，真实发生的事情比你的感觉更有说服力。你的离开可能会让他再次失控，你可以先悄悄离开，再通过邮件或者电话告诉他。如果你认为有必要和他当面说清楚，那么最好请朋友在附近等你。
7离开后，拒绝和他见面
他可能会要求见面，或者给你发短信和打电话，不要回应他，不论他使用什么样的理由，都不要跟他再次见面。你们都知道你是因为什么而离开，没有什么好谈的。
8 保护好自己的安全
他可能会做出过激的事情，你需要预设好最坏的情形。最好不要单独外出，不要去以往你们俩人经常去的地方，与家人或者朋友住在一起，更换电话号码和门锁。
9咨询专业人士
你可能会需要一位律师，如果你收到对方任何威胁短信、电邮或者电话，你都可以保存下来作为证据，法律是你保护自己的武器。同时，心理咨询师或者心理医生可以帮助你修复情感上的创伤，让你早日开始新的生活。, http://www.100md.com(陈华)
1做好离开的准备
即使你还没有下定决心离开，也应该悄悄做好准备，例如足够的金钱、旅行证件、一些必备的私人物品，想好自己应该联系谁，去哪儿。一旦发生了严重暴力事件后，你可以立即离开。对于受害者来讲，最危险的时间就是决定离开虐待者的时候，提前做好准备是在保护自己的安全。
2不要忽视冷暴力
羞辱性的言语、冷漠的对待以及经济上的剥夺都属于冷暴力，如果忽视或者默默忍受，这些冷暴力便有可能在每一天都发生，你需要就此与他进行有效的沟通。冷暴力通常是行为暴力的序曲，如果能够在这个阶段进行有效沟通，你便可能拯救自己的婚姻于危难之中。
3接受帮助
绝大部分家庭暴力事件都是会再次发生的，所以千万别以“那天是因为他心情特别坏”为理由而忽视暴力行为。你需要在别人的帮助下一同渡过难关，把你的情况告诉你的家人、信任的朋友或者是职业咨询师。你可以请他们保守秘密，但是一定要有人知道你的现状，让他们定时关心你。
4一起接受辅导
在能够保证自身安全的情况下，你也可以把这件事情告诉你们夫妻俩都信任并且尊敬的朋友或者长辈，请他们劝说你老公接受心理辅导。你们可以先各自接受辅导，有了一定进展后，再一起接受辅导，学会言语的沟通和表达，避免语言的刺激、伤害，练习如何处理愤怒情绪。如果他拒绝接受辅导和改变自己，你需要为将来做好打算。
5预计多变的情绪
在你受虐离开了丈夫后，情绪很容易起伏不定。你可能在一天内经历低落、负罪感、愤怒、失望等多种情绪，但千万别在这个时候匆忙地决定回去，等到情绪平复后再做重要的决定。很重要的一点是，千万不要自责，这一切都不是你的错。
6认清现实
不要再相信他的保证，真实发生的事情比你的感觉更有说服力。你的离开可能会让他再次失控，你可以先悄悄离开，再通过邮件或者电话告诉他。如果你认为有必要和他当面说清楚，那么最好请朋友在附近等你。
7离开后，拒绝和他见面
他可能会要求见面，或者给你发短信和打电话，不要回应他，不论他使用什么样的理由，都不要跟他再次见面。你们都知道你是因为什么而离开，没有什么好谈的。
8 保护好自己的安全
他可能会做出过激的事情，你需要预设好最坏的情形。最好不要单独外出，不要去以往你们俩人经常去的地方，与家人或者朋友住在一起，更换电话号码和门锁。
9咨询专业人士
你可能会需要一位律师，如果你收到对方任何威胁短信、电邮或者电话，你都可以保存下来作为证据，法律是你保护自己的武器。同时，心理咨询师或者心理医生可以帮助你修复情感上的创伤，让你早日开始新的生活。, http://www.100md.com(陈华)