春分时节，天气转暖，人体也到了生发的时节。试试下面几款养生方法，让阳气升一点，再升一点!

    列缺

    掐列缺，补肺益肾

    位置：手臂内侧，腕横纹上约1.5寸处，取穴时可两手虎口交叉，两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖所到凹陷处，即是列缺穴。

    方法：以掐揉为主，双手宜轻握拳，拳心向上，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动；掐揉时不能太重也不能太轻 ......