不管是白天还是晚上，各种各样的睡眠问题都在折磨着筋疲力尽的爸爸妈妈，睡个好觉真的这么难吗？其实，帮宝宝建立良好的睡眠习惯和规律是解决这些睡眠难题的根本方法。

    白天安睡法则

    襁褓让宝宝睡得更香：宝宝喜欢狭小、拥挤的睡眠空间，因为这能让他找回在妈妈子宫里时的温暖感觉。忽然来到宽大的婴儿床中，宝宝有了足够的伸展空间，小手小脚触碰不到边界，让宝宝在感到新鲜的同时也会茫然，并因为不安使入睡变得困难。所以，最好给宝宝准备一个合适的睡袋，或包裹在一个松紧适当的结实的襁褓里，让宝宝找回丢失的安全感，安心入眠。

    摇摇晃晃入睡：有些宝宝就是喜欢伴着“摇摇晃晃”的节奏甜甜入睡，这种习惯和在妈妈肚子里时的经历有关。在妈妈肚里的10个月，孕宝宝每天都伴随妈妈走动的节奏轻柔晃动，如果出生后这种“晃动”嘎然而止，很多宝宝会不习惯。

    睡觉不拉帘：如果宝宝白天睡觉，家里的窗帘遮挡得密不透光的话，就会造成宝宝昼夜颠倒的错觉。

    无须刻意营造安静氛围：谁说宝宝只有在安静的环境中才能好好睡觉？事实上，宝宝一出生就已经具有在睡眠中自动屏蔽干扰的能力。他甚至会对吸尘器、洗衣机、汽车马达、电吹风等单调的声音异常喜爱。因为，这些声音近似于在妈妈子宫里时听到的妈妈的心跳和血流声 ......