夏日炎炎，超市里层出不穷、令人眼花缭乱的各种饮料又到了畅销季，买还是自制，都别忘了，健康最重要!

    超市冷饮大比拼

    关键词零热量

    瓶装水

    优点：矿泉水和纯净水等可算得上是所有饮料中最物美价廉的一种了，既便宜又解渴，能很快地补充因身体出汗而流失的水分。

    缺点：虽然矿泉水能提供一定量的微量元素，可纯净水中却缺少人体必需的矿物质及微量元素等，不宜长期饮用。

    关键词高热量

    果蔬汁

    优点：果蔬饮料大多是由新鲜水果和蔬菜加工而成的，其中含有一定的维生素及矿物质，能够补充人体所需要的成分，被视为相对健康的饮品之一。且果蔬汁的颜色和味道较好，受到广大女性的青睐。

    缺点：瓶装果蔬汁在制作过程中，会加入各种添加剂、食用色素及香精等，对身体有一定的不良影响。而且大部分果蔬饮料中的含糖量非常高，如果是想要减肥或控制体重的女士，最好还是选择鲜榨果蔬汁 ......