寒冷的冬季即将来临，又要面对恼人的手脚冰凉问题。有什么好的解决办法呢？不妨在餐桌上增添一些“暖身食物”，不仅平衡膳食营养，还能让身体感受到融融暖意。

    七类暖身食物大集结

    产热食物：低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入 ......