快乐的要诀：记住细节
你总是忽略事情的细节吗？你讨厌在叙述事情时过于啰嗦吗？但正是回忆中的细枝末节构筑了快乐的人生。
抑郁的人记忆中缺少细节
英国牛津大学的心理学家马克·威廉姆斯在研究自杀者的动机时发现，这些重度抑郁症患者的记忆似乎过于笼统，缺少细节。例如，在给出“高兴”这个关键词后，他们可能会回忆起自己婚姻的头一年，但是却缺少具体事件。而没有自杀倾向和抑郁症的人，则可能回忆出许多造成他们感情波动的细节，例如某一场电影、某一本书或者某一场生日会。如果把记忆比作每个人的自传，那么抑郁者的自传中，只有标题和简明扼要的摘略，缺失对情节的详细描写和刻画。
其实，弗洛伊德早就提出一个人的精神健康与他的回忆有关系。这位精神分析学派的鼻祖认为，抑制自己童年时期不快乐的回忆会导致病态的兴奋。威廉姆斯的发现与弗洛伊德的理论有相似之处，那就是回忆的缺失会导致心理问题。但在威廉姆斯的发现中，这种缺失更加广泛，并不只局限于童年不快乐的回忆，而是所有回忆中细节的缺失。不论是令人高兴还是难过的事情，抑郁症患者或者有抑郁倾向的人都记不清细节。可能正是回忆中细节的缺失导致了抑郁情绪。
之后，有许多研究结果都与威廉姆斯的假设相符。例如，英国伦敦大学学院便发现，记忆过于笼统缺乏细节的青少年在之后的12个月中比其他同龄人更容易患上抑郁症。荷兰内梅亨大学发现，在经历过试管婴儿失败的女性中，那些回忆治疗过程时缺乏细节的人更容易出现抑郁症状。如果过于笼统的回忆真的会导致抑郁的话，这可能让抑郁症的治疗有了新的方向，那就是训练抑郁症患者的回忆方式。
细节并没从记忆中真正消失
“失忆”其实是不存在的，因为记忆永远都在我们的大脑中，出现问题的只是回忆的过程。就像我们在房间里藏了一样东西，可是却怎么也找不着，但这并不代表东西消失了。那些回忆过于笼统的人，其实并没有丢失事件的具体细节，他们只是懒得去深挖和寻找而已。如果给一些时间和提示，他们也能最终回忆起某件事情的细节。所以，他们的记忆力本身并没有问题，只是回忆的方式不同于乐观的人而已。
这种忽视细节的回忆方式通常来自于童年时父母的影响，如果父母在跟我们述说事情时总是简明扼要，不提及细节问题，那么我们也会渐渐养成相同的回忆模式，但回忆中的细节并不是无关紧要的。首先，快乐的细节能够帮助我们驱赶低落的情绪；第二，事情的细节能够帮助我们在以后遇到类似情况时能够快速解决问题，因为那些具体的回忆会告诉你如何做，不需要你承受面对未知的压力。
许多啰嗦、多话的人都乐观而且对生活充满热情，他们可能在旁人眼中看来讲话过于没有重点和注意细枝末节，但可能这些正是他们乐观情绪的来源。如果你感到情绪低落了，不妨跟朋友们一起聊聊快乐的往事，使劲儿回忆一下那些愚蠢但好笑的细节，快乐也许就会慢慢回到你的身边。, 百拇医药(吴君)
抑郁的人记忆中缺少细节
英国牛津大学的心理学家马克·威廉姆斯在研究自杀者的动机时发现，这些重度抑郁症患者的记忆似乎过于笼统，缺少细节。例如，在给出“高兴”这个关键词后，他们可能会回忆起自己婚姻的头一年，但是却缺少具体事件。而没有自杀倾向和抑郁症的人，则可能回忆出许多造成他们感情波动的细节，例如某一场电影、某一本书或者某一场生日会。如果把记忆比作每个人的自传，那么抑郁者的自传中，只有标题和简明扼要的摘略，缺失对情节的详细描写和刻画。
其实，弗洛伊德早就提出一个人的精神健康与他的回忆有关系。这位精神分析学派的鼻祖认为，抑制自己童年时期不快乐的回忆会导致病态的兴奋。威廉姆斯的发现与弗洛伊德的理论有相似之处，那就是回忆的缺失会导致心理问题。但在威廉姆斯的发现中，这种缺失更加广泛，并不只局限于童年不快乐的回忆，而是所有回忆中细节的缺失。不论是令人高兴还是难过的事情，抑郁症患者或者有抑郁倾向的人都记不清细节。可能正是回忆中细节的缺失导致了抑郁情绪。
之后，有许多研究结果都与威廉姆斯的假设相符。例如，英国伦敦大学学院便发现，记忆过于笼统缺乏细节的青少年在之后的12个月中比其他同龄人更容易患上抑郁症。荷兰内梅亨大学发现，在经历过试管婴儿失败的女性中，那些回忆治疗过程时缺乏细节的人更容易出现抑郁症状。如果过于笼统的回忆真的会导致抑郁的话，这可能让抑郁症的治疗有了新的方向，那就是训练抑郁症患者的回忆方式。
细节并没从记忆中真正消失
“失忆”其实是不存在的，因为记忆永远都在我们的大脑中，出现问题的只是回忆的过程。就像我们在房间里藏了一样东西，可是却怎么也找不着，但这并不代表东西消失了。那些回忆过于笼统的人，其实并没有丢失事件的具体细节，他们只是懒得去深挖和寻找而已。如果给一些时间和提示，他们也能最终回忆起某件事情的细节。所以，他们的记忆力本身并没有问题，只是回忆的方式不同于乐观的人而已。
这种忽视细节的回忆方式通常来自于童年时父母的影响，如果父母在跟我们述说事情时总是简明扼要，不提及细节问题，那么我们也会渐渐养成相同的回忆模式，但回忆中的细节并不是无关紧要的。首先，快乐的细节能够帮助我们驱赶低落的情绪；第二，事情的细节能够帮助我们在以后遇到类似情况时能够快速解决问题，因为那些具体的回忆会告诉你如何做，不需要你承受面对未知的压力。
许多啰嗦、多话的人都乐观而且对生活充满热情，他们可能在旁人眼中看来讲话过于没有重点和注意细枝末节，但可能这些正是他们乐观情绪的来源。如果你感到情绪低落了，不妨跟朋友们一起聊聊快乐的往事，使劲儿回忆一下那些愚蠢但好笑的细节，快乐也许就会慢慢回到你的身边。, 百拇医药(吴君)