仲夏农历五月为夏季之中，盛夏为阴阳交替之时。这时养生要注意不要出大汗，也不要露宿野外。饮食宜少酸多苦，补益肝脏之气，增补肾脏之气，以适应逐渐升高的气温。

    【芒种】“一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。”

    每年的6月5日左右为芝种，此时太阳到达黄经75度，《月令七十二候集解》中称：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。古有农谚“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，生动地写出了这个时节人们的通病——懒散。究其原因，夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来。湿热弥漫于空气中，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。“湿性黏浊”，易使人倦怠乏力，因此人们很容易感到四肢倦怠，精神萎靡不振。

    饮食清淡，注重清补

    唐朝的孙思邈曾就夏三月的饮食调养提出过“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，以及“善养生者常须少食肉，多食饭”。元代医学家朱丹溪在《茹谈论》中也曾提到：“少食肉食 ......