网上调查发现，有一半人吃早餐的时间不到五分钟，甚至有部分人晚餐都吃得这么快。想想日常生活中的情况，处于这样状况的人肯定不在少数。大部分人所想到的恐怕就是食物太烫可能伤食道、咀嚼不好可能伤肠胃之类的事情。其实，哪怕吃饭人的胃肠很好，食物一点也不烫，从进餐太快这件事情中反映出的问题，还是相当严重的。

    问题一：食物的营养质量太低

    大家仔细地想一想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完 ......