吃饭太快不利于身体健康。那么一日三餐究竟该怎么吃才能健康呢？

    早餐招数：分两步吃

    其实说到吃饭，要想吃慢还真不容易。一方面，人们早上没有时间吃得太慢，另一方面，已经形成了狼吞虎咽的习惯，要管住自己的嘴，做到细嚼慢咽，的确需要很大的毅力。

    目前很多年轻人晚上不肯睡，早上不肯起，早餐时间自然被严重挤压。在这种情况下，建议早餐吃容易下口的食物，比如牛奶加面包，或者包子加豆腐脑，五分钟解决战斗。如果要把早餐时间拉长，只能分成两步走。出门前吃得狼吞虎咽 ......