灸一灸，暖洋洋
命门穴 →
命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。艾灸命门穴可缓解手脚冰冷，具有提振精神的功效。
方法：艾灸命门穴时以艾条温和灸法为好。即将艾条的一端点燃后，对准命门穴隔姜熏灸。艾条距离皮肤2～3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30～60分钟，灸使局部皮肤产生红晕为度，可一至两星期灸一次。
中脘穴 →
中脘穴位于腹部正中线，脐上四寸处，(五指横放的宽度)。艾灸中脘穴可调理胃气，驱除胃寒，改善腹胀、腹痛等症状。
方法：采用隔姜灸，将鲜姜切成直径大约2～3厘米、厚约0.2～0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，放于中脘穴。再将艾炷放在姜片上点燃施灸，当艾炷燃尽，再易炷施灸。以使皮肤红润而不灼烧起泡为度，烧艾10～15分钟为宜。
← 关元穴
关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)，具有培元固本、补益下焦之功效。可以治疗阳虚症、气虚症，如畏寒怕冷、小便频数、月经不调等。
方法：将燃好的艾条置于关元穴处上方，与身体保持2～3厘米，以有热感而不灼伤皮肤为宜。坚持20～30分钟，隔日一次或每周灸两次即可。
大椎穴↓
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等寒凉的疾病，大椎穴是首选。
方法：胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条；瘦人可以使用单眼艾灸盒。每次施灸10～20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
TIPS
饭后一小时内不宜施艾灸。脉搏每分钟超过90次以上不要施艾灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁灸；身体发炎部位禁灸。施灸过程中一定要注意艾火大小，以避免烫伤、烧伤。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，忌喝凉水，多喝温开水。, 百拇医药(Ivy)
命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。艾灸命门穴可缓解手脚冰冷，具有提振精神的功效。
方法：艾灸命门穴时以艾条温和灸法为好。即将艾条的一端点燃后，对准命门穴隔姜熏灸。艾条距离皮肤2～3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30～60分钟，灸使局部皮肤产生红晕为度，可一至两星期灸一次。
中脘穴 →
中脘穴位于腹部正中线，脐上四寸处，(五指横放的宽度)。艾灸中脘穴可调理胃气，驱除胃寒，改善腹胀、腹痛等症状。
方法：采用隔姜灸，将鲜姜切成直径大约2～3厘米、厚约0.2～0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，放于中脘穴。再将艾炷放在姜片上点燃施灸，当艾炷燃尽，再易炷施灸。以使皮肤红润而不灼烧起泡为度，烧艾10～15分钟为宜。
← 关元穴
关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)，具有培元固本、补益下焦之功效。可以治疗阳虚症、气虚症，如畏寒怕冷、小便频数、月经不调等。
方法：将燃好的艾条置于关元穴处上方，与身体保持2～3厘米，以有热感而不灼伤皮肤为宜。坚持20～30分钟，隔日一次或每周灸两次即可。
大椎穴↓
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等寒凉的疾病，大椎穴是首选。
方法：胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条；瘦人可以使用单眼艾灸盒。每次施灸10～20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
TIPS
饭后一小时内不宜施艾灸。脉搏每分钟超过90次以上不要施艾灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁灸；身体发炎部位禁灸。施灸过程中一定要注意艾火大小，以避免烫伤、烧伤。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，忌喝凉水，多喝温开水。, 百拇医药(Ivy)