如果你对自己的健康不够满意的话，那么，在又一个365天即将到来的时刻，不妨送给自己的身体10个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物：

    1.每天8小时 高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症风险最简单的方法。和看似时尚的熬夜恶习告别，11点之前安然入眠。睡前不要看电脑、电视，更不要看ipad和手机。

    2.每天一万步 运动是保持年轻心脏、强健骨骼和苗条身材的不二法门。最少要走6000步才能维持基本健康，最好能走到一万步，坚持下去，身体状态会完全不同。走路时脚步尽量快一些 ......