调节性失眠

    (Adjustment insomnia)

    又称作急性失眠或者短暂性失眠，通常都是由压力造成的。当产生压力的根源消除或者你已经适应压力后，失眠的问题就会消失。要注意，压力不一定总是来自于负面的经历。有时候，好事也会让你兴奋得难以入睡。

    ★建议：在白天解决好问题，或者做好应对问题的心理准备，消除压力来源。

    童年的行为性失眠

    (Behavioral insomnia of childhood)

    有些儿童除非被家长强迫上床，否则绝不睡觉，这就是儿童行为性失眠。如果孩子被规定按时入睡，他们就会拥有规律的睡眠时间。但如果孩子没有严格的作息时间，他们可能需要家长花上好几个小时哄他们入睡。

    ★建议：给孩子定好规律的作息时间，白天让他们有足够的活动量，以增加他们晚上入睡的驱动力。

    特异性失眠

    (Idiopathic insomnia)

    这是一种从婴儿时期就开始 ......