懂得感激不仅能够让你与他人的关系变得更加亲密和谐，还能够让你变得更有耐心、睡眠更好、身体更健康。不妨每天记录下值得你感激的事件，培养自己的感激之心吧。

    让你变得有耐性

    没有耐性是一种社会病，让人浮躁易冲动，做出一些损害自身利益的事情，例如：不考虑自身的经济情况而购买过于昂贵的东西；吸烟酗酒；与人发生无谓的争执等等。要如何才能够让自己变得有耐性呢？加利福尼亚大学的研究者发现，感恩这种情绪能够帮助我们提高耐性，加强自控能力。

    在实验中，研究者先让参与者写下让他们感到高兴的事情、让他们感到感激的事情和平常的事情。然后再让参与者为当天的高兴情绪和感激情绪打分(1～5分制)。接着进入实验的第二部分，参与者可以从研究者处领取金钱，数目与等待的时间成正比，如果即时领钱那么数目最少，如果等待的时间越长，领取的数目越大 ......