夏天运动会出很多汗，感觉身体极度缺水，请问有必要专门买运动饮料么？

    由于剧烈运动会消耗体内大量的水分，还有糖原，再加上电解质的流失，会使人感觉疲惫不堪。建议运动时，每20分钟就补充少量的水分，千万不要感觉渴了再去喝水。普通的体育运动并不会造成营养素的大量流失，也就没必要专门去买运动饮料，补充白水即可。当然，如果夏天在室外运动或所进行的运动强度偏大，适当饮用运动饮料会帮助你拥有更好的体力，可以让你尽快恢复体能。

    去街面上的美甲店美甲，是否会伤害指甲的健康呢？怎样的美甲方法、多久美甲一次才是健康安全的？

    指甲的生长周期是平均每天0.1mm，新的指甲从甲床根部到生长完全需要100天左右，所以需要我们很好地呵护。如果只是做指甲基础护理，包括剪指甲、去除甲缘死皮、甲面抛光、甲缘滋润等，可以每周进行一次。如果是需要涂甲油、贴甲片、镶钻、雕花等美甲服务，建议最多保持三周就将之卸除 ......