10.2

    重阳节

    换季时节出游最好不要打破原有的生活常规。不少老年人在外出旅游后，身体便出现诸多不适。一方面旅游让老年人感到疲劳，吃不好、睡不好；另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，回到家后，不是血压高了，就是心脏感觉不舒服了。因此，老年人要注意保持常规作息，心态平和，避免情绪的大起大落。糖友更要注意，节日聚餐机会多了，美食诱惑面前，健康饮食、控制血糖更重要哦!

    10月1日 中华人民共和国国庆节 国际老年人日

    十一长假 ......