不论在任何年纪，如果对勃起和自身没有正确的认识，存在不切实际的期待，在缺乏充分性唤起和适当条件的时候，非要“蛮干”，那么就会尝到“失望”的苦果。这个苦果对男性的自信心和自尊心打击太大，久而久之，就会形成精神性的勃

    起功能障碍。还有的患者对性伴侣的要求和愿望太过于看重，忽略了自己的享乐和感受，给自己造成了过大的心理压力。有了正确的态度，消除了过多的压力，再加上清楚自己的勃起条件是什么，能够准确判断自己的身体信号，那么就可能战胜精神性的ED。美国人齐勃格尔德据此提出了身心训练法。

    更好勃起需要精神力量

    “我是废物”“我不是真男人”“我没法满足妻子”，这样的想法再配上脑海里“滚动播出”的失败画面，会造成焦虑和对失败的预期。一旦想着自己肯定会失败，往往就真的会失败。所以，必须要摒弃这种想法，改变自己的固定思维。这需要以下训练：

    1.给自己鼓劲儿

    每当你意识到自己正在自说自话地为自己的勃起困难而苦恼或想象着这类内容时，要坚决摒弃它，尝试扭转这种观念。告诉自己，“虽然我曾有问题，但经过治疗，会很快取得进步并最终恢复勃起能力。”

    2.脑内播放电影

    每天像过电影一样想象几次与性伴侣在一起时勃起，并且感觉特棒的情形 ......